40歳、50歳と年齢を重ねる中で、年齢を言い訳にせずに
🖊️これからも日々迷わずにイキイキと自信を持って行動したい
🖊️家庭や職場での役割などから離れて
自分の価値観・情熱・気持ちに忠実に生きたい
そんなあなたを、毎週月曜配信のポッドキャストで応援しています。
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Episode #36 April 22, 2024
ワーク・ライフ・バランス
ワーク・ライフ・バランスがうまく取れない！と悩んだことはありませんか？今回は、そんな悩みから抜け出すヒントや、「バランス」の捉え方を変える方法などをお話しています。
Episode #35 April 15, 2024
シングルライフを楽しむためのステップ〜その２：選択力を磨く〜
私たちが思いのまま生きていくためには、選択する力を磨くことはマストです。なぜならシェイクスピアの戯曲『ハムレット』の中のセリフにもあるように ’life is a series of choices’ 人生は選択の連続だからです。一つの選択が人生を変えるのではなく、選択の連続が自分の人生をつくるということや、選択力をつけるヒントなどをお話しています。
Episode #34 April 8, 2024
シングルライフを楽しむためのステップ 〜その１：お金とのつき合い方を知る〜
人間関係と同じように、生きている間はずーっとお付き合いすることになるお金。どういった関係を築いていくのかを決めるのも自分、良い関係を築けるのも自分次第なんです。今回は、そんなお金と良い関係を築くためのはじめの一歩をお話しています。
Episode #33 April 1, 2024
Me Firstでいこう 〜自分のいない人生はつまらない〜
Me First＝自分を優先すること、つまり自分が信じていることや大切に思っていることを大事にしながら生きるのはマストです。なぜならあなたの人生を生きるのはあなただけの権利であり務めであるからです！今回はそんなことをお話しています。
Episode #32 March 25, 2024
自分と言う人間は、自分が思っている以上でも以下でもないということ
今回は、私たちは自分が思っている以上の自分でもないし、自分が思っている以下の自分でもない。ただ自分は自分ということを受け入れることが、「自分らしさ」や「ありのままの自分」になる一歩であるということなどをお話しています。
Episode #31 March 18, 2024
何となくつまらない毎日から抜け出す方法 ～how to live an adventurous life～
最近、もしあなたが「退屈」「何か物足りない」毎日だと感じているのであれば、もしかしたら冒険する心をどこかに置き忘れているのかもしれません。冒険は、今ここからはじめられますよ！
Episode #30 March 11, 2024
不安がいっぱいで、自分を見失いそうなあなたへ
今回は、「これから先がなんとなく不安」「不安に押しつぶされそう」「不安で自分を見失いそう」という方が、不安な気持ちから解放されるためのヒントをお届けしています。
Episode #29 March 4, 2024
人生100年時代・これからの生き方を考える ～その１：シングルライフ～
人生100年時代といわれる中、今まで通りでいいこともあれば、自分自身が変わっていかないといけないこともあります。変化の波に飲み込まれるのではなく、変化の波に乗って、楽しく過ごしていくシングルライフなどについて、今回はお話しています。
Episode #28 February 26, 2024
シンプルに生きるメリット 〜Less is More～
今回はわたくし自身が食生活を改善することで気づいた「シンプルに生きるメリット」について、お話しています。
Episode #27 February 19, 2024
キャリア＆ライフチェンジで初めにするべきギアチェンジとは？
今回は、今のキャリアやライフスタイルを変えたい、でも何からしたらいいのか分からないといった時に、何からギアチェンジするのがベストなのかをお伝えしています。今週もお楽しみに！
Episode #26 February 12, 2024
何をやっても上手くいかない！と思った時の対処法
何をしても上手くいかない！とイライラする時ってありませんか？そんな時、上手くいく方法を探したり、もうやめた！と目の前のことを投げ出してしまう前に、実はあなたにできることがあるんですよ。それもとっても簡単な対処法が・・・。今回はそんなお話をしています。
Episode #25 February 5, 2024
自分に力をつける方法〜立ち上がり方を決める〜
起こったことや、周りへ反応することにあなたの大切なエネルギーの大半を割いてしまっていませんか？私たちの力の使い道はいくらでもあって、何事も自分を成長させる肥やしにできるんです。今回は、そんなお話をしています。
Episode #24 January 29, 2024
あなたは人生デザインをしていますか？
「なんとなく」生きていく自分と、人生の設計図を描いて生きる自分。どちらを選ぶこともできますが、今日からあなたは、どちらの自分を選びますか？今回は自分の人生をデザインすることについて熱く⁉お話しています。
Episode #23 January 22, 2024
あなたの頭の中、散らかしっぱなしになっていませんか！？
あなたは部屋の整理と頭の整理、どちらをすることが多いですか。え！？頭の整理って、しょっちゅうするものなの？と思ったあなた。今回もエピソードも必聴です！
Episode #22 January 15, 2024
どんな自分も受け入れるのが、はじめの一歩
ネガティブな自分ってなかなか認めたくないですよね！？でも、こんな自分もいてOKなんだ、と認めることが自分の人生を変える一歩になるかもしれません。今回はそんなことをお話しています。
Episode #21 January 8, 2024
焦らず、コツコツ、一歩ずつ行こう
「自分を大切に」「自分にできることをしていこう」とはよく言われるけど、何をしたらいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。まずは、たとえ一つ一つの行動は小さなものでも、パズルのピースと同じで、のちの自分にとって一つも欠けてはいけないものだと信じて、どんな時も、一歩一歩前に進んでいってみませんか！？
Episode #20 January 1, 2024
2024年、ブレイクスルーを起こしていこう！
2024年がスタートいたしました。今年は、あなたのブレイクスルーの年にしていきましょう！今回は、そのために必要なことなどをお話しています。本年も、Gift of Aging Academy Podcastをよろしくお願いいたします。
Episode #19 December 25, 2023
Enjoy The Slowdown ２０２３年を振り返って味わおう
今年も残すところ、あと一週間です。前向きに一歩一歩進んできたリスナーさん。だからこそ、ぜひほんの少しの間だけでもスローダウンをして、この一年を振り返り、じっくり味わってから、新たな年を迎えてくださいね。
Episode #18 December 18, 2023
ロサンゼルス6日間の旅と学び Part 2
前回に引き続き、コーチAyakoが知り合いゼロ、英語オンリーのロサンゼルス・ビジネス研修旅行で経験したことや学んだことをお話しています。今回は「成長」そして「勇気を出して前に進むこと」についてです。
Episode #17 December 11, 2023
ロサンゼルス6日間の旅と学び
50歳になっても、気持ちと行動が一致すれば、いくらでも飛躍できる、をモットーに毎回お話させていただいています。今回は、コーチAyakoが知り合いゼロ、英語オンリーのロサンゼルス・ビジネス研修旅行で経験したことや学びをお話しています。リスナーさんにとっての気づきや、今日そして明日の一歩に繋がれば嬉しいです。
Episode #16 December 4, 2023
パッションを感じる毎日を過ごしていますか？
あなたはパッション溢れる毎日を過ごしていますか？パッションは、わたしたち人間を行動に突き動かす原動力となるものです。今回はどうしたらパッションをもてるのか？そして、なぜ必要なのかなどについてお話しています。
Episode #15 November 27 , 2023
挑戦し続ける自分でいる
私たちは日々、意識・無意識に関わらず、何万という数の決断をしていると言われており、だからこそ、在りたい自分になるには日々どんな自分でいるかを「意識的に」「選び続ける」ことが必要になってきます。では、あなたは挑戦し続ける自分を選びますか？挑戦をしない自分を選びますか？
Episode #14 November 19 , 2023
習慣化ﾌﾟﾗｽαで飛躍する
習慣化で得られるメリットはたくさんありますが、実は習慣化した後の、更なる一歩のほうが大切なんです。このエピソードであなたが飛躍するための具体的なステップをお話しています。
Episode #13 November 13 , 2023
あなたの「生きがい」は何ですか？
「ikigai」という言葉は今や日本以外でも使われるようになりましたね。今回は生きがいとは何ぞや？についてお話しています。このエピソードを聴けば、あなたにとっての生きがいが何か分かりますよ。
Episode #12 November 6 , 2023
自分にゴーサインを出せないのはなぜ！？
やりたいけど動けない。変わりたいのに変われない。それは、自分自身にゴーサインを出せていないからなんです。今回はゴーサインを出す方法などについてお話しています。
Episode #11 October 30 , 2023
心のスペースが 「わたし」の力になる
余裕がなかったり、焦っている時って「もっともっと！」とやることを増やし、かえってバタバタしてしまうことはありませんか？今回は、そんな時こそ、心にスペースをつくることが大切であることなどついてお話しています。
Episode #10 October 23 , 2023
「わたし」を諦めない
諦めてしまう時、つい周りの人たちや環境のせいにしてしまいがちですが、実は自分自身の思い込みが原因ということも多いのです。今回はその原因についてや、どんな時も諦めてはいけない「自分自身であること」について、お話しています。
Episode #9 October 16 , 2023
Next Chapter of Life インタビュー③ゲストハウス運営の二葉さん
40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話をうかがう「Next Chapter of Life シリーズ」。第三回目は、愛知県内でゲストハウスを二棟運営されている鈴木二葉さんをゲストにお迎えしております。特別支援学校で長年お勤めされた後にはじめたゲストハウスを軌道に乗せるまでのお話や、二葉さんの行動力の原点にあるものなど、盛りだくさんの内容です。
二葉さん運営のゲストハウスなど「ふたばプロジェクト」はこちらから：https://aun-futaba.com/
二葉さんへのコンタクトはこちらから：https://www.facebook.com/futaba.suzuki.1
Episode #8 October 9 , 2023
To Do リストからFor Me リストで自己肯定感を上げる
あなたの手帳には沢山のTo-Doリストやタスクが書き込まれていませんか？なんだか最近ToDoの項目が増えてきて、ますます時間がなくなってるし、さらに時間に追われている気がする・・・。当エピソードでは、そんなあなたにFor Meリストをおすすめしています。
Episode #7 October 2 , 2023
自分を探す旅から、自分に戻る旅へ
「何かが違う」「私はこんなことがしたいのではない！」「今の私は、本当の私ではない」といった想いが強くなることはありませんか？今回は、そんな時の考え方や行動のヒントをお話ししています。
Episode #6 September 25 , 2023
Next Chapter of Life インタビュー② 歯科医師/ホリスティックヘルスコーチの由美子さん
40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話をうかがう「Next Chapter of Life シリーズ」の第2回目をお届けします。
第二回目は、歯科医師、そしてホリスティックヘルスコーチとしてご活躍されている仲道由美子さんをゲストにお迎えしております。長年、歯科医師としての「身体」に向き合ってきた由美子さんだからこその、心と身体の土台の作り方のお話をお楽しみください。
歯科医師/ホリスティックヘルスコーチの由美子さんのインスタグラム：https://www.instagram.com/yumiko_ddshhc
Episode #5 September 18 , 2023
自分で決めるから、自分を取り戻せる
いつも余裕がなく、何かに追われている気がする。いっぱいいっぱいの毎日を過ごすのではなく、本来の自分を取り戻したい、自由になりたいと思っているあなた。そんなあなたに必要なのは「時間」でも「お金」でも「自信」でもなく、自分で決めることを増やしていくことかもしれません。
Episode #4 September 11 , 2023
Next Chapter of Life インタビュー① メグモグキッチン主宰:田中めぐみさん
今回は40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話を伺う、題して「Next Chapter of Life シリーズ」の第一回をお届けいたします。
第一回目は、愛知県で、家庭料理代行サービスを行っており、ご自身が出張シェフとして、各ご家庭に料理をお届けしているメグモグキッチン主宰の田中めぐみさんをゲストにお迎えしております。めぐみさんのお話を聴いた後は、私も今日から何かはじめてみようと思うこと間違いなしです！
メグモグキッチン主宰・めぐみさんのインスタグラム：https://www.instagram.com/megumogukitchen
Episode#3 September 4 , 2023
他人の期待ではなく、自分の望みで動いていく
相手の期待に応え続けるのも疲れる。自分も相手に期待し続けているのもイライラが募る。そんなあなたがぜひ知っておくことや、そこから抜け出すための一歩をお伝えしています。
Episode #2 August 28 , 2023
もう「わたし」を後回しにしない ～Me Timeをつくる～
・自分のための時間をとりたいけど、なかなか時間がとれずに自分も他人も責めてしまう
・「いつか」自分の時間がとれるだろうと、そのいつ来るとも分からない「いつか」を待ち続けている
そんな毎日はもううんざり！これからは自分を後回しにしたくないというあなたに、Me Timeをつくるためのヒントをお伝えしています。
Episode #1 August 20 , 2023
はじめまして
初回のエピソードでは、わたくしコーチAyakoの自己紹介やこのポッドキャストへの想いをお話させていただいてます。