Gift of Aging Academy Podcast - Self-Empowerment Coaching

40歳、50歳と年齢を重ねる中で、年齢を言い訳にせずに

🖊️これからも日々迷わずにイキイキと自信を持って行動したい

🖊️家庭や職場での役割などから離れて

　自分の価値観・情熱・気持ちに忠実に生きたい

そんなあなたを、毎週月曜配信のポッドキャストで応援しています。

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Episode #66　 November 18, 2024

エゴを捨ててみる

つい、できないことがあったり、上手くいかないことがあると、環境や人のせいにしてしまうことはありませんか？でも実は、自分の「エゴ」が原因で自分をストップさせてしまうことのほうが多いんですよ。エゴは誰にでもあり、また自分が生み出すもの。だからこそ・・・自分で捨てることができるんです。

Episode #65　 November 11, 2024

ほんの少しだけ、顔を上げて進んでいこう

今回は、乗り越えたいことや、達成したいことがあった時には、マインドセットを変えたり、気持ちを高めるだけではなく、ほんのちょっとでも顔を上げることも大切だということをお話しています。心と身体は影響しあっているんです！

Episode #64　 November 4, 2024

記憶という名の旅に出よう
今年もあと、ふた月となりました。今回は、今年を振り返り、また2025年に向けて計画を立てる前に、ちょっと記憶という名の旅・メンタルタイムトラベルに出てみるのはいかがでしょうか、というお話をしております。

Episode #63　 October 28, 2024

自分を活かすには？②　～関わり方を変えてみよう～

どうしたら自分を活かせるかどうかは、自分の内側に籠っていては何時まで経っても分かりません。エピソード５９では、まず一歩外に出てみることをお話しましたが、今回は周りの人・今の状況・そして自分自身との関わり方を変えてみることについてお話しています。

Episode #62　 October 21, 2024

大人になってからの外国語学習は「最強の学び」

あなたは、いま外国語学習をしていますか？今回は外国語学習のメリット、そして大人の学びとしては「最強の学び」であるということなど、お話ししています。

Episode #61　 October 14, 2024

自分を育てる種を蒔く

欲しい結果を得るためには、まずはその実を結ぶための種を蒔き、その種を育てる必要がありますよね？では、人にとっての種とは何なのか？そんなことをお話しています。

Episode #60　 October 7, 2024

何をやっても上手くいかない！と思った時の対処法Part 2 〜マインドを整える〜

あなたも「最近、何だか上手くいかない」思考に陥っていませんでしょうか？意外と多い、上手くいかない思考。今回はその対処法であるマインドの整え方、そしてそもそもマインドって何のこと？などをお話ししています。

Episode #59　 September 30, 2024

自分を活かすには？　～まずは、一歩外に出てみよう～
自分を活かせるかどうかは、自分の内側に籠っていては何時まで経っても分かりません。まずは、一歩外に出てみることからはじめてみてはいかがでしょうか？今回はそんなことをお話しています。

Episode #58　 September 23, 2024

責めても何もはじまらないということ
何となく上手くいかなかったり、思うようにいかない時、つい相手や環境を責めてしまうことはありませんか？でも、それは一時的には心が軽くなるだけで実は何も変わっていないだけでなく、自分の力を奪ってしまうことでもあるんです。今回はそんなことをお話しています。

Episode #57　 September 16, 2024

自立した女性になる方法②〜伝える力をつける〜
前回のエピソードでは、自己表現力を磨く大切さについてお話しましたが、今回はではどうやって自分が発する言葉、伝える力を身につけていくのか？などをお話しています。

Episode #56　 September 9, 2024

シングルライフを楽しむためのステップ　～その６：自己表現力を磨く～

自分が考えていることや感じていることを自由に言葉で表現し、お互いにその気持ちを伝えあう。そんなことで毎日がぐっと楽しくなるんですよね。ならば、その表現を磨き続けていきましょう！そんなことをお話しています。

Episode #55　 September 2, 2024

自分には何もない、はウソ

自分には〇〇がない！というのが口癖になっていませんか？時間がない、お金がない、才能がない、経験がない。結局、自分には何もないのだ・・・ともし思っているのであれば、それはウソですよ。足元をみれば、今の自分に必要なものはすでにあるということなどを今回はお話しています。

Episode #54　 August 26, 2024

シングルにとって、第二の人生とは？

今回は、セカンドライフ、第二の人生って何？第二があるということは、第一があるってこと？その違いは！？などをマインドセットの視点からお話しています。第二の人生では目的地よりも、人生という旅路のプロセスを味わいつくすことが大切なのかもしれませんよ。

Episode #53　 August 19, 2024

シングルライフに「もしも」の時のデフォルトはない！？

社会構造や生き方が親の世代からは大きく変化した時代を生きる私たち。特にシングル女性にとって避けて通れないことは「誰が、もしもの時に自分の面倒をみるのか？」です。今回は「もしも」の時の、シングルのデフォルト設定などについてお話しています。

Episode #52　 August 12, 2024

シングルライフ：あなたはひとり？それとも独りぼっち？
シングルライフって寂しいものなの？私は独りぼっちだということ？と思っているあなた。「独りぼっち、孤独」と「ひとり」は全く別物ですよ。今回は、「独りぼっち」と「ひとり」の違いや、独りぼっちと感じた時に何をするといいのかなどをお話ししています。

Episode #51　 August 5, 2024

やりたいことだけをしよう、では変われないワケ

今週は巷でよく言われる「やりたいことだけしよう」「好きなことだけをしよう」では、何故思い通りの人生にならないのか？何故自分を変えられないのか？そして、やりたいことなのに続かないのはなぜ？などをお話しています。

Episode #50　 July 29, 2024

未来の自分への手紙
あなたは未来の自分への手紙を書いたことはありますか？書いている時は今の自分を見つめ直す時間にもなりますし、忘れた頃に届く自分への手紙は、よしこのまま頑張っていこうと自分を励ましたり、その時の自分の状況により、受け取り方も変わるかもしれませんので、やってみたら面白いかもしれませんよ。

Episode #49　 July 22, 2024

シングルライフを楽しむステップ～その５：シングルライフのプロになる～

「自分はたまたまシングルなんです」と言うのと「自分はシングルライフのプロなんです」と言うのでは、これから先、全く別の人生を歩むことになると思いませんか？プロとは？アマチュアとは？今回はそんなこともお話ししています。

Episode #48　 July 15, 2024

シングルライフを楽しむステップ～その４：クリエイティブに生きる～

クリエイティブな人生って、絵心があるとかモノづくりが得意な人の話だと思っていませんか？そんなことはありません！今回は今から１１０年前、人類未踏の地であった南極点を目指したアムンセン隊とスコット隊のお話しを例に、クリエイティブに生きるとはどういうことかをお話ししています。

Episode #47　 July 8, 2024

自分にとっての「美しさ」を生きる

あなたは、いつまでも美しくいたいと思いますか？今回は、なぜ「美しい」ものに魅かれたり、心を動かされるのか、そして私たち一人一人にとっての「美しさ」を生きるとはどういうことかなどをお話ししています。

Episode #46　 July 1, 2024

シングルライフを楽しむためのステップ～その３：学び続ける～

人は、不確実なことを極力減らしたいという理由で情報を集めてしまうものです。でも、もし興味のあることを貪欲に学んだり、この世の中には自分の知らないことや経験していないことがまだまだ沢山あるから情報を集めるといったマインドにシフトしたら、人生が大きく変わると思いませんか？今回はそんなことをお話しています。

Episode #45　 June 24, 2024

シングルライフ。先が分からなくて怖くても動いていこう～Don’t let your fear stop you!～

チャレンジしたいけど、怖くて一歩を踏み出せない・・・。そんなあなたに必要なのは、特別な知識や能力、強靭なマインドを作ることではなく、恐怖心から決断することをやめることです。

Episode #44　 June 17, 2024

習慣化、あなたは何からはじめますか？

あなたは習慣化したいことがあった時に、行動を変えることからはじめますか？

実は行動よりも、あることを変えたほうが、よりドラスティックに自分を変えることができます。今回はそんなことをお話しています。

Episode #43　 June 10, 2024

理想のシングルライフ、描いていますか？！

シングルライフ、不安や心配で心がいっぱいになっていませんか？そんなあなたに、理想とするシングルライフを具体的に思い描くことや、その方法などをお話しています。

Episode #42　 June 3, 2024

シングルライフ、学びのアップデートしてますか！？

今回は、充実したシングルライフを送りたいというあなたに、これからは「学び」の仕方や捉え方もアップデートもしてみてはいかかでしょうかといったことをお話しています。

Episode #41　 May 27, 2024

シングル女性の悩み～親のこれから・自分のこれから～

親のこととか、自分の将来のことを考えると不安でいっぱい。でも何をしたらいいか分からなくて・・・というあなた。そんなあなたに毎日の過ごし方のヒントをお伝えしています。

Episode #40　 May 20, 2024

シングルライフは、人それぞれ　～自分の生き方を貫けばいい～

今回は、アイルランド出身の家具デザイナーであり、建築家であったアイリーン・グレイという女性の生き方をご紹介しています。100年以上前に50代であったアイリーンさん。今を生きる私たちシングル女性にとって、学ばせていただくことがたくさんありますよ。

Episode #39　 May 13, 2024

40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話をうかがう「Next Chapter of Life シリーズ」の第4回です。

今回は、アメリカ・アイオワ州在住で、ライフコーチとしてご活躍されている有賀透子さんをゲストにお迎えしております。透子さんは、ご自身の使命である「頑張ることが得意な女性が、何歳からでも安心して大きく羽ばたく」ことを自ら体現なさっています。どうぞ透子さんの人生の旅のお話をお楽しみください。

マスターライフコーチの有賀透子さんの

インスタグラム：https://www.instagram.com/arugatoko

ウェブサイト：https://www.coachjoy.com

Episode #38　 May 6, 2024

生きる情熱を失わない自分でいること

今回は、人生これから！いつまでもイキイキとした毎日を過ごしたいというあなたにおススメの映画『生きる Living』のことや、生きる情熱を失わない自分でいることの大切さをお話しています。

Episode #37　 April 29, 2024

自立した女性になる方法〜自分が最大のレバレッジ〜

自立した女性になるためには経済的に自立することが近道です。でも、どうやって？？？、とお金の稼ぎ方の情報取集をする前に、何があなたにとっての一番のレバレッジかを知ることが必須です。もちろん・・・あなた自身が最大のレバレッジです。今回はそんなことをお話しています。

Episode #36　 April 22, 2024

ワーク・ライフ・バランス

ワーク・ライフ・バランスがうまく取れない！と悩んだことはありませんか？今回は、そんな悩みから抜け出すヒントや、「バランス」の捉え方を変える方法などをお話しています。

Episode #35　 April 15, 2024

シングルライフを楽しむためのステップ〜その２：選択力を磨く〜

私たちが思いのまま生きていくためには、選択する力を磨くことはマストです。なぜならシェイクスピアの戯曲『ハムレット』の中のセリフにもあるように ’life is a series of choices’ 人生は選択の連続だからです。一つの選択が人生を変えるのではなく、選択の連続が自分の人生をつくるということや、選択力をつけるヒントなどをお話しています。

Episode #34　 April 8, 2024

シングルライフを楽しむためのステップ〜その１：お金とのつき合い方を知る〜

人間関係と同じように、生きている間はずーっとお付き合いすることになるお金。どういった関係を築いていくのかを決めるのも自分、良い関係を築けるのも自分次第なんです。今回は、そんなお金と良い関係を築くためのはじめの一歩をお話しています。

Episode #33　 April 1, 2024

Me Firstでいこう〜自分のいない人生はつまらない〜

Me First＝自分を優先すること、つまり自分が信じていることや大切に思っていることを大事にしながら生きるのはマストです。なぜならあなたの人生を生きるのはあなただけの権利であり務めであるからです！今回はそんなことをお話しています。

Episode #32　 March 25, 2024

自分と言う人間は、自分が思っている以上でも以下でもないということ

今回は、私たちは自分が思っている以上の自分でもないし、自分が思っている以下の自分でもない。ただ自分は自分ということを受け入れることが、「自分らしさ」や「ありのままの自分」になる一歩であるということなどをお話しています。

Episode #31　 March 18, 2024

何となくつまらない毎日から抜け出す方法～how to live an adventurous life～

最近、もしあなたが「退屈」「何か物足りない」毎日だと感じているのであれば、もしかしたら冒険する心をどこかに置き忘れているのかもしれません。冒険は、今ここからはじめられますよ！

Episode #30　 March 11, 2024

不安がいっぱいで、自分を見失いそうなあなたへ

今回は、「これから先がなんとなく不安」「不安に押しつぶされそう」「不安で自分を見失いそう」という方が、不安な気持ちから解放されるためのヒントをお届けしています。

Episode #29　 March 4, 2024

人生100年時代・これからの生き方を考える～その１：シングルライフ～

人生100年時代といわれる中、今まで通りでいいこともあれば、自分自身が変わっていかないといけないこともあります。変化の波に飲み込まれるのではなく、変化の波に乗って、楽しく過ごしていくシングルライフなどについて、今回はお話しています。

Episode #28　 February 26, 2024

シンプルに生きるメリット〜Less is More～

今回はわたくし自身が食生活を改善することで気づいた「シンプルに生きるメリット」について、お話しています。

Episode #27　 February 19, 2024

キャリア＆ライフチェンジで初めにするべきギアチェンジとは？

今回は、今のキャリアやライフスタイルを変えたい、でも何からしたらいいのか分からないといった時に、何からギアチェンジするのがベストなのかをお伝えしています。今週もお楽しみに！

Episode #26　 February 12, 2024

何をやっても上手くいかない！と思った時の対処法

何をしても上手くいかない！とイライラする時ってありませんか？そんな時、上手くいく方法を探したり、もうやめた！と目の前のことを投げ出してしまう前に、実はあなたにできることがあるんですよ。それもとっても簡単な対処法が・・・。今回はそんなお話をしています。

Episode #25　 February 5, 2024

自分に力をつける方法〜立ち上がり方を決める〜

起こったことや、周りへ反応することにあなたの大切なエネルギーの大半を割いてしまっていませんか？私たちの力の使い道はいくらでもあって、何事も自分を成長させる肥やしにできるんです。今回は、そんなお話をしています。

Episode #24　 January 29, 2024

あなたは人生デザインをしていますか？

「なんとなく」生きていく自分と、人生の設計図を描いて生きる自分。どちらを選ぶこともできますが、今日からあなたは、どちらの自分を選びますか？今回は自分の人生をデザインすることについて熱く⁉お話しています。

Episode #23　January 22, 2024

あなたの頭の中、散らかしっぱなしになっていませんか！？

あなたは部屋の整理と頭の整理、どちらをすることが多いですか。え！？頭の整理って、しょっちゅうするものなの？と思ったあなた。今回もエピソードも必聴です！

Episode #22　 January 15, 2024

どんな自分も受け入れるのが、はじめの一歩

ネガティブな自分ってなかなか認めたくないですよね！？でも、こんな自分もいてOKなんだ、と認めることが自分の人生を変える一歩になるかもしれません。今回はそんなことをお話しています。

Episode #21　 January 8, 2024

焦らず、コツコツ、一歩ずつ行こう

「自分を大切に」「自分にできることをしていこう」とはよく言われるけど、何をしたらいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。まずは、たとえ一つ一つの行動は小さなものでも、パズルのピースと同じで、のちの自分にとって一つも欠けてはいけないものだと信じて、どんな時も、一歩一歩前に進んでいってみませんか！？

Episode #20　 January 1, 2024

2024年、ブレイクスルーを起こしていこう！

2024年がスタートいたしました。今年は、あなたのブレイクスルーの年にしていきましょう！今回は、そのために必要なことなどをお話しています。本年も、Gift of Aging Academy Podcastをよろしくお願いいたします。

Episode #19　 December 25, 2023

Enjoy The Slowdown ２０２３年を振り返って味わおう

今年も残すところ、あと一週間です。前向きに一歩一歩進んできたリスナーさん。だからこそ、ぜひほんの少しの間だけでもスローダウンをして、この一年を振り返り、じっくり味わってから、新たな年を迎えてくださいね。

Episode #18　 December 18, 2023

ロサンゼルス6日間の旅と学び Part 2

前回に引き続き、コーチAyakoが知り合いゼロ、英語オンリーのロサンゼルス・ビジネス研修旅行で経験したことや学んだことをお話しています。今回は「成長」そして「勇気を出して前に進むこと」についてです。

Episode #17　 December 11, 2023

ロサンゼルス6日間の旅と学び

50歳になっても、気持ちと行動が一致すれば、いくらでも飛躍できる、をモットーに毎回お話させていただいています。今回は、コーチAyakoが知り合いゼロ、英語オンリーのロサンゼルス・ビジネス研修旅行で経験したことや学びをお話しています。リスナーさんにとっての気づきや、今日そして明日の一歩に繋がれば嬉しいです。

Episode #16　 December 4, 2023

パッションを感じる毎日を過ごしていますか？

あなたはパッション溢れる毎日を過ごしていますか？パッションは、わたしたち人間を行動に突き動かす原動力となるものです。今回はどうしたらパッションをもてるのか？そして、なぜ必要なのかなどについてお話しています。

Episode #15　 November 27 , 2023

挑戦し続ける自分でいる

私たちは日々、意識・無意識に関わらず、何万という数の決断をしていると言われており、だからこそ、在りたい自分になるには日々どんな自分でいるかを「意識的に」「選び続ける」ことが必要になってきます。では、あなたは挑戦し続ける自分を選びますか？挑戦をしない自分を選びますか？

Episode #14　 November 19 , 2023

習慣化ﾌﾟﾗｽαで飛躍する

習慣化で得られるメリットはたくさんありますが、実は習慣化した後の、更なる一歩のほうが大切なんです。このエピソードであなたが飛躍するための具体的なステップをお話しています。

Episode #13　 November 13 , 2023

あなたの「生きがい」は何ですか？

「ikigai」という言葉は今や日本以外でも使われるようになりましたね。今回は生きがいとは何ぞや？についてお話しています。このエピソードを聴けば、あなたにとっての生きがいが何か分かりますよ。

Episode #12　 November 6 , 2023

自分にゴーサインを出せないのはなぜ！？

やりたいけど動けない。変わりたいのに変われない。それは、自分自身にゴーサインを出せていないからなんです。今回はゴーサインを出す方法などについてお話しています。

Episode #11　 October 30 , 2023

心のスペースが「わたし」の力になる

余裕がなかったり、焦っている時って「もっともっと！」とやることを増やし、かえってバタバタしてしまうことはありませんか？今回は、そんな時こそ、心にスペースをつくることが大切であることなどついてお話しています。

Episode #10　 October 23 , 2023

「わたし」を諦めない

諦めてしまう時、つい周りの人たちや環境のせいにしてしまいがちですが、実は自分自身の思い込みが原因ということも多いのです。今回はその原因についてや、どんな時も諦めてはいけない「自分自身であること」について、お話しています。

Episode #9　October 16 , 2023

Next Chapter of Life インタビュー③ゲストハウス運営の二葉さん

40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話をうかがう「Next Chapter of Life シリーズ」。第三回目は、愛知県内でゲストハウスを二棟運営されている鈴木二葉さんをゲストにお迎えしております。特別支援学校で長年お勤めされた後にはじめたゲストハウスを軌道に乗せるまでのお話や、二葉さんの行動力の原点にあるものなど、盛りだくさんの内容です。

二葉さん運営のゲストハウスなど「ふたばプロジェクト」はこちらから：https://aun-futaba.com/

二葉さんへのコンタクトはこちらから：https://www.facebook.com/futaba.suzuki.1