50代からのカラダ革命– category –

LOVE YOUR BODY. BE YOURSELF.　筋トレ×ワークアウトで心も身体もアクティブに！ こんにちは。 50代からのカラダ革命を実践中のCoach Ayakoです。 更年期前後の心身の変化・筋トレ＆ワークアウト・食事や睡眠などの知識を 取り入れながら、実際に身体を動...

LOVE YOUR BODY. BE YOURSELF.　筋トレ×ワークアウトで心も身体もアクティブに！ 最近、筋トレ前に“あること”を取り入れたら、びっくりするくらい体が動きやすくなったんです。  それはズバリ……筋膜リリース！ 先日、友人に筋膜リリースマッサージを...

LOVE YOUR BODY. BE YOURSELF.　筋トレ×ワークアウトで心も身体もアクティブに！ 70代でも80代でも筋肉は育つ！ こんにちは。 今日は「筋トレは年齢に関係ない！」というテーマで 更年期以降の女性にとっての筋トレの大切さをお伝えしたいと思います。 あ...

LOVE YOUR BODY. BE YOURSELF.　筋トレ×ワークアウトで心も身体もアクティブに！ 更年期の体型変化、“ダイエット”では解消できない！？ 「最近、お腹まわりがぽっこりしてきたかな？」 「スタイルをキープしてる人もいるのに、自分は去年買ったパンツがパ...

LOVE YOUR BODY. BE YOURSELF.　筋トレ×ワークアウトで心も身体もアクティブに！ 最近は、ありがたいことに更年期症状の基礎知識や対処方法などの情報が 本・インターネット・テレビなどで以前より簡単に手に入るようになりましたね。 でも、これからは更...

LOVE YOUR BODY. BE YOURSELF.　筋トレ×ワークアウトで心も身体もアクティブに！ 「食べる量は変わっていないのに、なんだか最近、太りやすくなった」 「いったん増えた体重がなかなか戻らない・・・」 「去年買ったお気に入りの服が、体型が変わって似合...

LOVE YOUR BODY. BE YOURSELF.　筋トレ×ワークアウトで心も身体もアクティブに！ 50代、更年期からの「カラダ革命」始動！ こんにちは。Coach Ayakoです。 実は私、10年程前に乳がんに罹患し、手術＋放射線治療＋ホルモン療法（内服薬）を行っています。 ...