Gift of Aging Academy– 年齢や今の自分を言い訳にしたくない。 そんなあなたに、前向きに生きる力＆行動力をつけるためのヒントをお届けするポッドキャスト –

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着るものを何となく選ぶのをやめてみる 〜自分パワーアップにつなげよう〜

普段あなたはどうやってその日に着る洋服を選んでいますか？着るものをより意識的に選ぶことで、自分にとって自分がより大切な存在になっていく。すると「マインドセット」と「感情」に変化が起こり、新たな自分や世界に出会える機会が増えていく。そんなふうに考えてみるのも面白いのでは？

Mentioned: 『日本デザイン論』（伊藤ていじ）

シングル50代。いま、親から学ぶべきこと

親がいなくなる時とは、シングルにとって当たり前の存在だった、自分を想う人、自分を知る人がいなくなる時でもあります。親が元気でいる今、迷わず親と連絡を取り合ってみてはいかがでしょうか。親を知ることで自分を知ることができ、これからのシングルライフを生きるヒントをたくさん学ぶことができますよ。

Mentioned: 『猫町』（萩原朔太郎） / 『父がひとりで死んでいた』（如月サラ）/ 『トーキング・トゥ・ストレンジャーズ　～「よく知らない人」について私たちが知っておくべきこと～』（マルコム・グラッドウェル）/ Talking to Strangers: What We Should Know about the People We Don’t Know (Malcolm Gkadwell)

シングルの味方、成長マインドセット

成長マインドセットと固定マインドセットという言葉をご存じでしょうか？シングルライフ、今は楽しい・・・けど、お金・健康など、将来への漠然とした不安はいつも頭の隅っこにある。そんなあなたこそ、ぜひこれからは成長マインドセットを育んでいってみてはいかがでしょうか？成長マインドセットは、シングルライフの強い味方です！

Mentioned: 『マインドセット「やればできる！」の研究』（キャロル・S・ドゥエック） / Mindset: The New Psychology of Success (Carol S. Dweck, Ph.D)

2025年、身も心も軽やかにスタートしよう！

本年も、Gift of Aging Academy Podcastをどうぞよろしくお願い致します。変化の激しい世の中、何がどうなるかわからない・・・。だからこそ、自分の内側からみなぎるパワーを知って、使って、身も心も軽やかに動いていきましょう！

Mentioned: LIVE SMART AFTER 50! (Life Planning Network) / 『ライフレッスン』（エリザベス・キューブラー・ロス、デーヴィッド・ケスラー）

～Enjoy The Slowdown～２０２４年を振り返って味わおう
今年も残すところあと二日です。ひたすら走り続けたあなたも、何をしたかを思い出せないあなたも、ぜひこの年末年始に２０２４年を振り返ってみてはいかがでしょうか。この一年を自分がどう捉えてきたか。そして、どんな物語をつむぎ、生きてきたかに気づくことで、２０２５年のあなたの人生にさらに勢いをつけることができますよ。

最後に今年もポッドキャストをお聴きくださり、ありがとうございました。来年もお楽しみに！

Mentioned: 『夢を見るために毎朝僕は目覚めるのです』（村上春樹）

「後悔」で今の自分を動かす

あなたにはあの時、ああすればよかった。もしくは、しなければよかったといった後悔をすることはありますか？過去を悔やむことは誰でもあります。でも、問題は・・・後悔していることに気づいても、「いま」何もアクションを起こしていない自分なのかも！？今回はそんなことをお話しています。

Mentioned: 『The Power of Regret 振り返るからこそ前に進める』（ダニエル・ピンク）/ The Art of Motivation: The Limitless Motivation Formula (Laido Dittmar) / 『夢を見るために毎朝僕は目覚めるのです』（村上春樹）

自分を知ると毎日が変わる
古代ギリシア哲学者のアリストテレスの名言「自分を知ること、それが全ての知恵のはじまり」にもあるように、自分のことを知ることは、とても大切なことです。自分を知るってどういうこと？なぜ、自分を知ることで毎日が変わり、世界が変わるの？そんなことをお話しています。

Mentioned: 『１日１つ、なしとげる！　米海軍特殊部隊SEALｓの教え』（ウィリアム・H・マクレイヴン）/ Make Your Bed (William H. McRaven)

限界をどこに置くかは自分次第 〜How far are you willing to go? 〜
自分自身に制限をかけるものは、いくつかあると思いますが、今回はそのうちの２つについてお話しています。でも・・・結局は限界をどこに置くかは自分次第ですよね？

Mentioned: 『ダントツになりたいなら、「たったひとつの確実な技術」を教えよう』(エリック・ベルトランド・ラーセン)

時には静寂の中に身を浸して 〜Stillness in Life〜

『サピエンス全史 』などの著者であり、イスラエルの歴史学者でもあるユヴァル・ノア・ハラリ さんは、苦しみとは現実の拒絶、そうであってほしくないと思った時に生じるものだとおっしゃっています。つらい、苦しい、どうしていいか分からない・・・そんな時には、stillness＝静寂に身を浸してみてはどうでしょうか。色々な感情が渦巻く自分のまま、少しだけ、止まってみることなどをお話をしています。

Mentioned: 『アリスのままで』/ Still Alice (Lisa Genova)

学びの停滞期にすることとは？

今回は、一生懸命やってるけど進展がない、先が見えない、どうしたものか・・・などといった停滞感を感じた時にすることや、学びにはステージがあることなどをお話しています。

エゴを捨ててみる

つい、できないことがあったり、上手くいかないことがあると、環境や人のせいにしてしまうことはありませんか？でも実は、自分の「エゴ」が原因で自分をストップさせてしまうことのほうが多いんですよ。エゴは誰にでもあり、また自分が生み出すもの。だからこそ・・・自分で捨てることができるんです。

記憶という名の旅に出よう
今年もあと、ふた月となりました。今回は、今年を振り返り、また2025年に向けて計画を立てる前に、ちょっと記憶という名の旅・メンタルタイムトラベルに出てみるのはいかがでしょうか、というお話をしております。

Mentioned: 『下駄で歩いた巴里』（林芙美子）/ 『タルヴィングの記憶理論：エピソード記憶の要素』

自分を活かすには？②　～関わり方を変えてみよう～

どうしたら自分を活かせるかどうかは、自分の内側に籠っていては何時まで経っても分かりません。エピソード５９では、まず一歩外に出てみることをお話しましたが、今回は周りの人・今の状況・そして自分自身との関わり方を変えてみることについてお話しています。

大人になってからの外国語学習は「最強の学び」

あなたは、いま外国語学習をしていますか？今回は外国語学習のメリット、そして大人の学びとしては「最強の学び」であるということなど、お話ししています。

Mentioned: 『言語の力 「思考・価値観・感情」なぜ新しい言語を持つと世界が変わるのか?』（ビオリカ・マリアン）/ 『ボヘミアンラプソディー』/ 『Dr.モーガンのNY事件簿』

自分を育てる種を蒔く

欲しい結果を得るためには、まずはその実を結ぶための種を蒔き、その種を育てる必要がありますよね？では、人にとっての種とは何なのか？そんなことをお話しています。

Mentioned: 『ボヘミアンラプソディー』

何をやっても上手くいかない！と思った時の対処法Part 2 〜マインドを整える〜

あなたも「最近、何だか上手くいかない」思考に陥っていませんでしょうか？意外と多い、上手くいかない思考。今回はその対処法であるマインドの整え方、そしてそもそもマインドって何のこと？などをお話ししています。

自分を活かすには？　～まずは、一歩外に出てみよう～
自分を活かせるかどうかは、自分の内側に籠っていては何時まで経っても分かりません。まずは、一歩外に出てみることからはじめてみてはいかがでしょうか？今回はそんなことをお話しています。

Mentioned: 『「免疫力が高い体」をつくる「自然療法」シンプル生活』（東城百合子）/ 『さあ、本当の自分に戻り幸せになろう』（マーク・チャーノフ&エンジェル・チャーノフ）

責めても何もはじまらないということ
何となく上手くいかなかったり、思うようにいかない時、つい相手や環境を責めてしまうことはありませんか？でも、それは一時的には心が軽くなるだけで実は何も変わっていないだけでなく、自分の力を奪ってしまうことでもあるんです。今回はそんなことをお話しています。

Mentioned: 『夜と霧』（ヴィクトール・エミール・フランクル）

自立した女性になる方法②〜伝える力をつける〜
前回のエピソードでは、自己表現力を磨く大切さについてお話しましたが、今回はではどうやって自分が発する言葉、伝える力を身につけていくのか？などをお話しています。

シングルライフを楽しむためのステップ　～その６：自己表現力を磨く～

自分が考えていることや感じていることを自由に言葉で表現し、お互いにその気持ちを伝えあう。そんなことで毎日がぐっと楽しくなるんですよね。ならば、その表現を磨き続けていきましょう！そんなことをお話しています。

Mentioned: 『昨日までと違う自分になる』（若宮正子）/ The AgeTech Revolution: A Book about the Intersection of Aging and Technology （Keren Etkin）

自分には何もない、はウソ

自分には〇〇がない！というのが口癖になっていませんか？時間がない、お金がない、才能がない、経験がない。結局、自分には何もないのだ・・・ともし思っているのであれば、それはウソですよ。足元をみれば、今の自分に必要なものはすでにあるということなどを今回はお話しています。

Mentioned: 『金沢』（吉田健一）

シングルにとって、第二の人生とは？

今回は、セカンドライフ、第二の人生って何？第二があるということは、第一があるってこと？その違いは！？などをマインドセットの視点からお話しています。第二の人生では目的地よりも、人生という旅路のプロセスを味わいつくすことが大切なのかもしれませんよ。

Mentioned: 『セカンドライフを愉しむ』

シングルライフ：あなたはひとり？それとも独りぼっち？
シングルライフって寂しいものなの？私は独りぼっちだということ？と思っているあなた。「独りぼっち、孤独」と「ひとり」は全く別物ですよ。今回は、「独りぼっち」と「ひとり」の違いや、独りぼっちと感じた時に何をするといいのかなどをお話ししています。

Mentioned: The Opposite of Loneliness: Essays and Stories （Marina Keegan）

やりたいことだけをしよう、では変われないワケ

今週は巷でよく言われる「やりたいことだけしよう」「好きなことだけをしよう」では、何故思い通りの人生にならないのか？何故自分を変えられないのか？そして、やりたいことなのに続かないのはなぜ？などをお話しています。

Mentioned: 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』（ジェームズ・クリアー）

未来の自分への手紙
あなたは未来の自分への手紙を書いたことはありますか？書いている時は今の自分を見つめ直す時間にもなりますし、忘れた頃に届く自分への手紙は、よしこのまま頑張っていこうと自分を励ましたり、その時の自分の状況により、受け取り方も変わるかもしれませんので、やってみたら面白いかもしれませんよ。

Mentioned: 『娘たちへの手紙』（マヤ・アンジェロウ）

シングルライフを楽しむステップ ～その５：シングルライフのプロになる～

「自分はたまたまシングルなんです」と言うのと「自分はシングルライフのプロなんです」と言うのでは、これから先、全く別の人生を歩むことになると思いませんか？プロとは？アマチュアとは？今回はそんなこともお話ししています。

Mentioned: 『職業としての小説家』（村上春樹）/ 『柳井正の希望を持とう』（柳井正）

シングルライフを楽しむステップ ～その４：クリエイティブに生きる～

クリエイティブな人生って、絵心があるとかモノづくりが得意な人の話だと思っていませんか？そんなことはありません！今回は今から１１０年前、人類未踏の地であった南極点を目指したアムンセン隊とスコット隊のお話しを例に、クリエイティブに生きるとはどういうことかをお話ししています。

Mentioned: 『さあ、本当の自分に戻り幸せになろう』（マーク・チャーノフ＆エンジェル・チャーノフ）/ 『アムンセンとスコット』（本多勝一）

自分にとっての「美しさ」を生きる

あなたは、いつまでも美しくいたいと思いますか？今回は、なぜ「美しい」ものに魅かれたり、心を動かされるのか、そして私たち一人一人にとっての「美しさ」を生きるとはどういうことかなどをお話ししています。

シングルライフを楽しむためのステップ ～その３：学び続ける～

人は、不確実なことを極力減らしたいという理由で情報を集めてしまうものです。でも、もし興味のあることを貪欲に学んだり、この世の中には自分の知らないことや経験していないことがまだまだ沢山あるから情報を集めるといったマインドにシフトしたら、人生が大きく変わると思いませんか？今回はそんなことをお話しています。

Mentioned: 『サイコロジー・オブ・マネー　一生お金に困らない「富」のマインドセット』（モーガン・ハウセル）/ 『マンク思考　－自分に集中する技術』（ジェイ・シェティ）

シングルライフ。先が分からなくて怖くても動いていこう ～Don’t let your fear stop you!～

チャレンジしたいけど、怖くて一歩を踏み出せない・・・。そんなあなたに必要なのは、特別な知識や能力、強靭なマインドを作ることではなく、恐怖心から決断することをやめることです。

習慣化、あなたは何からはじめますか？

あなたは習慣化したいことがあった時に、行動を変えることからはじめますか？

実は行動よりも、あることを変えたほうが、よりドラスティックに自分を変えることができます。今回はそんなことをお話しています。

Mentioned: 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』（ジェームズ・クリアー）

理想のシングルライフ、描いていますか？！

シングルライフ、不安や心配で心がいっぱいになっていませんか？そんなあなたに、理想とするシングルライフを具体的に思い描くことや、その方法などをお話しています。

シングルライフ、学びのアップデートしてますか！？

今回は、充実したシングルライフを送りたいというあなたに、これからは「学び」の仕方や捉え方もアップデートもしてみてはいかかでしょうかといったことをお話しています。

Mentioned: 『ル・コルビュジエとアイリーン 追憶のヴィラ』/ 『〈主婦〉の学校』

シングル女性の悩み ～親のこれから・自分のこれから～

親のこととか、自分の将来のことを考えると不安でいっぱい。でも何をしたらいいか分からなくて・・・というあなた。そんなあなたに毎日の過ごし方のヒントをお伝えしています。

シングルライフは、人それぞれ　～自分の生き方を貫けばいい～

今回は、アイルランド出身の家具デザイナーであり、建築家であったアイリーン・グレイという女性の生き方をご紹介しています。100年以上前に50代であったアイリーンさん。今を生きる私たちシングル女性にとって、学ばせていただくことがたくさんありますよ。

Mentioned: 『ル・コルビュジエとアイリーン 追憶のヴィラ』/ 『アイリーン・グレイ　孤高のデザイナー』/ 『アイリーン・グレイ――建築家・デザイナー』（ピーター・アダム）

40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話をうかがう「Next Chapter of Life シリーズ」の第4回です。

今回は、アメリカ・アイオワ州在住で、ライフコーチとしてご活躍されている有賀透子さんをゲストにお迎えしております。透子さんは、ご自身の使命である「頑張ることが得意な女性が、何歳からでも安心して大きく羽ばたく」ことを自ら体現なさっています。どうぞ透子さんの人生の旅のお話をお楽しみください。

マスターライフコーチの有賀透子さんの

インスタグラム：https://www.instagram.com/arugatoko

ウェブサイト：https://www.coachjoy.com

生きる情熱を失わない自分でいること

今回は、人生これから！いつまでもイキイキとした毎日を過ごしたいというあなたにおススメの映画『生きる Living』のことや、生きる情熱を失わない自分でいることの大切さをお話しています。

Mentioned: 『生きる Living』/ 『生きる』

自立した女性になる方法 〜自分が最大のレバレッジ〜

自立した女性になるためには経済的に自立することが近道です。でも、どうやって？？？、とお金の稼ぎ方の情報取集をする前に、何があなたにとっての一番のレバレッジかを知ることが必須です。もちろん・・・あなた自身が最大のレバレッジです。今回はそんなことをお話しています。

ワーク・ライフ・バランス

ワーク・ライフ・バランスがうまく取れない！と悩んだことはありませんか？今回は、そんな悩みから抜け出すヒントや、「バランス」の捉え方を変える方法などをお話しています。

Mentioned: 『ミリオネア・マインド 大金持ちになれる人: お金を引き寄せる「富裕の法則」』（ハーブ・エッカー）

シングルライフを楽しむためのステップ〜その２：選択力を磨く〜

私たちが思いのまま生きていくためには、選択する力を磨くことはマストです。なぜならシェイクスピアの戯曲『ハムレット』の中のセリフにもあるように ’life is a series of choices’ 人生は選択の連続だからです。一つの選択が人生を変えるのではなく、選択の連続が自分の人生をつくるということや、選択力をつけるヒントなどをお話しています。

Mentioned: 『ハムレット』（シェイクスピア）

シングルライフを楽しむためのステップ 〜その１：お金とのつき合い方を知る〜

人間関係と同じように、生きている間はずーっとお付き合いすることになるお金。どういった関係を築いていくのかを決めるのも自分、良い関係を築けるのも自分次第なんです。今回は、そんなお金と良い関係を築くためのはじめの一歩をお話しています。

Me Firstでいこう 〜自分のいない人生はつまらない〜

Me First＝自分を優先すること、つまり自分が信じていることや大切に思っていることを大事にしながら生きるのはマストです。なぜならあなたの人生を生きるのはあなただけの権利であり務めであるからです！今回はそんなことをお話しています。

Mentioned: 『SELFISHNESS -自分の価値を実現する』(アイン・ランド)

自分と言う人間は、自分が思っている以上でも以下でもないということ

今回は、私たちは自分が思っている以上の自分でもないし、自分が思っている以下の自分でもない。ただ自分は自分ということを受け入れることが、「自分らしさ」や「ありのままの自分」になる一歩であるということなどをお話しています。

何となくつまらない毎日から抜け出す方法 ～how to live an adventurous life～

最近、もしあなたが「退屈」「何か物足りない」毎日だと感じているのであれば、もしかしたら冒険する心をどこかに置き忘れているのかもしれません。冒険は、今ここからはじめられますよ！

Mentioned: 『輝ける人生』/ 『トム・ソーヤの冒険』

不安がいっぱいで、自分を見失いそうなあなたへ

今回は、「これから先がなんとなく不安」「不安に押しつぶされそう」「不安で自分を見失いそう」という方が、不安な気持ちから解放されるためのヒントをお届けしています。

人生100年時代・これからの生き方を考える  ～その１：シングルライフ～

人生100年時代といわれる中、今まで通りでいいこともあれば、自分自身が変わっていかないといけないこともあります。変化の波に飲み込まれるのではなく、変化の波に乗って、楽しく過ごしていくシングルライフなどについて、今回はお話しています。

シンプルに生きるメリット 〜Less is More～

今回はわたくし自身が食生活を改善することで気づいた「シンプルに生きるメリット」について、お話しています。

Mentioned: 『一汁一菜でよいという提案』（土井善晴）

キャリア＆ライフチェンジで初めにするべきギアチェンジとは？

今回は、今のキャリアやライフスタイルを変えたい、でも何からしたらいいのか分からないといった時に、何からギアチェンジするのがベストなのかをお伝えしています。今週もお楽しみに！

何をやっても上手くいかない！と思った時の対処法

何をしても上手くいかない！とイライラする時ってありませんか？そんな時、上手くいく方法を探したり、もうやめた！と目の前のことを投げ出してしまう前に、実はあなたにできることがあるんですよ。それもとっても簡単な対処法が・・・。今回はそんなお話をしています。

自分に力をつける方法〜立ち上がり方を決める〜

起こったことや、周りへ反応することにあなたの大切なエネルギーの大半を割いてしまっていませんか？私たちの力の使い道はいくらでもあって、何事も自分を成長させる肥やしにできるんです。今回は、そんなお話をしています。

Mentioned:『走ることについて語るときに僕の語ること』（村上春樹） / 『夜と霧』（ヴィクトール・エミール・フランクル）/ Coaching Terrace ポッドキャスト

あなたは人生デザインをしていますか？

「なんとなく」生きていく自分と、人生の設計図を描いて生きる自分。どちらを選ぶこともできますが、今日からあなたは、どちらの自分を選びますか？今回は自分の人生をデザインすることについて熱く⁉お話しています。

あなたの頭の中、散らかしっぱなしになっていませんか！？

あなたは部屋の整理と頭の整理、どちらをすることが多いですか。え！？頭の整理って、しょっちゅうするものなの？と思ったあなた。今回もエピソードも必聴です！

どんな自分も受け入れるのが、はじめの一歩

ネガティブな自分ってなかなか認めたくないですよね！？でも、こんな自分もいてOKなんだ、と認めることが自分の人生を変える一歩になるかもしれません。今回はアメリカインディアンのチェロキー族に伝わる「心の中の二匹のオオカミ」のお話を少しご紹介しています。

焦らず、コツコツ、一歩ずつ行こう

「自分を大切に」「自分にできることをしていこう」とはよく言われるけど、何をしたらいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。まずは、たとえ一つ一つの行動は小さなものでも、パズルのピースと同じで、のちの自分にとって一つも欠けてはいけないものだと信じて、どんな時も、一歩一歩前に進んでいってみませんか！？

Mentioned: 『あきない世傳 金と銀』（高田 郁）

2024年、ブレイクスルーを起こしていこう！

2024年がスタートいたしました。今年は、あなたのブレイクスルーの年にしていきましょう！今回は、そのために必要なことなどをお話しています。本年も、Gift of Aging Academy Podcastをよろしくお願いいたします。

Enjoy The Slowdown ２０２３年を振り返って味わおう

今年も残すところ、あと一週間です。前向きに一歩一歩進んできたリスナーさん。だからこそ、ぜひほんの少しの間だけでもスローダウンをして、この一年を振り返り、じっくり味わってから、新たな年を迎えてくださいね。

ロサンゼルス6日間の旅と学び Part 2

前回に引き続き、コーチAyakoが知り合いゼロ、英語オンリーのロサンゼルス・ビジネス研修旅行で経験したことや学んだことをお話しています。今回は「成長」そして「勇気を出して前に進むこと」についてです。

ロサンゼルス6日間の旅と学び

50歳になっても、気持ちと行動が一致すれば、いくらでも飛躍できる、をモットーに毎回お話させていただいています。今回は、コーチAyakoが知り合いゼロ、英語オンリーのロサンゼルス・ビジネス研修旅行で経験したことや学びをお話しています。リスナーさんにとっての気づきや、今日そして明日の一歩に繋がれば嬉しいです。

パッションを感じる毎日を過ごしていますか？

あなたはパッション溢れる毎日を過ごしていますか？パッションは、わたしたち人間を行動に突き動かす原動力となるものです。今回はどうしたらパッションをもてるのか？そして、なぜ必要なのかなどについてお話しています。

Mentioned: The Gap and The Gain: The High Achievers’ Guide to Happiness, Confidence, and Success（ Dr. Benjamin Hardy, Dan Sullivan）

挑戦し続ける自分でいる

私たちは日々、意識・無意識に関わらず、何万という数の決断をしていると言われており、だからこそ、在りたい自分になるには日々どんな自分でいるかを「意識的に」「選び続ける」ことが必要になってきます。では、あなたは挑戦し続ける自分を選びますか？挑戦をしない自分を選びますか？

習慣化ﾌﾟﾗｽαで飛躍する

習慣化で得られるメリットはたくさんありますが、実は習慣化した後の、更なる一歩のほうが大切なんです。このエピソードであなたが飛躍するための具体的なステップをお話しています。

Mentioned: Personality Isn’t Permanent: Break Free from Self-Limiting Beliefs and Rewrite Your Story （Dr. Benjamin Hardy）/ 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』（ジェームズ・クリアー）/ The Art Of Practice: Same Effort, Twice The Progress, Any Skill （Laido Dittmar）

あなたの「生きがい」は何ですか？

「ikigai」という言葉は今や日本以外でも使われるようになりましたね。今回は生きがいとは何ぞや？についてお話しています。このエピソードを聴けば、あなたにとっての生きがいが何か分かりますよ。

Mentioned: Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life（Hector Garcia & Francesc Miralles）

自分にゴーサインを出せないのはなぜ！？

やりたいけど動けない。変わりたいのに変われない。それは、自分自身にゴーサインを出せていないからなんです。今回はゴーサインを出す方法などについてお話しています。

心のスペースが 「わたし」の力になる

余裕がなかったり、焦っている時って「もっともっと！」とやることを増やし、かえってバタバタしてしまうことはありませんか？今回は、そんな時こそ、心にスペースをつくることが大切であることなどついてお話しています。

Mentioned: 『一流シェフのファミリーレストラン』/ 『サピエンス全史 』（ユヴァル・ノア・ハラリ）/ 『夜と霧』（ヴィクトール・エミール・フランクル）

「わたし」を諦めない

諦めてしまう時、つい周りの人たちや環境のせいにしてしまいがちですが、実は自分自身の思い込みが原因ということも多いのです。今回はその原因についてや、どんな時も諦めてはいけない「自分自身であること」について、お話しています。

Next Chapter of Life インタビュー③ゲストハウス運営の二葉さん

40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話をうかがう「Next Chapter of Life シリーズ」。第三回目は、愛知県内でゲストハウスを二棟運営されている鈴木二葉さんをゲストにお迎えしております。特別支援学校で長年お勤めされた後にはじめたゲストハウスを軌道に乗せるまでのお話や、二葉さんの行動力の原点にあるものなど、盛りだくさんの内容です。

二葉さん運営のゲストハウスなど「ふたばプロジェクト」はこちらから：https://aun-futaba.com/

二葉さんへのコンタクトはこちらから：https://www.facebook.com/futaba.suzuki.1

To Do リストからFor Me リストで自己肯定感を上げる　

あなたの手帳には沢山のTo-Doリストやタスクが書き込まれていませんか？なんだか最近ToDoの項目が増えてきて、ますます時間がなくなってるし、さらに時間に追われている気がする・・・。当エピソードでは、そんなあなたにFor Meリストをおすすめしています。

自分を探す旅から、自分に戻る旅へ

「何かが違う」「私はこんなことがしたいのではない！」「今の私は、本当の私ではない」といった想いが強くなることはありませんか？今回は、そんな時の考え方や行動のヒントをお話ししています。

Mentioned: 『火の誓い』（河井寛次郎）/ 『河井寛次郎記念館』/ 『白のままでは生きられない―志村ふくみの言葉』（志村ふくみ）

Next Chapter of Life インタビュー② 歯科医師/ホリスティックヘルスコーチの由美子さん　

40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話をうかがう「Next Chapter of Life シリーズ」の第2回目をお届けします。

第二回目は、歯科医師、そしてホリスティックヘルスコーチとしてご活躍されている仲道由美子さんをゲストにお迎えしております。長年、歯科医師としての「身体」に向き合ってきた由美子さんだからこその、心と身体の土台の作り方のお話をお楽しみください。

歯科医師/ホリスティックヘルスコーチの由美子さんのインスタグラム：https://www.instagram.com/yumiko_ddshhc

自分で決めるから、自分を取り戻せる　

いつも余裕がなく、何かに追われている気がする。いっぱいいっぱいの毎日を過ごすのではなく、本来の自分を取り戻したい、自由になりたいと思っているあなた。そんなあなたに必要なのは「時間」でも「お金」でも「自信」でもなく、自分で決めることを増やしていくことかもしれません。

Next Chapter of Life インタビュー① メグモグキッチン主宰:田中めぐみさん　

今回は40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話を伺う、題して「Next Chapter of Life シリーズ」の第一回をお届けいたします。

第一回目は、愛知県で、家庭料理代行サービスを行っており、ご自身が出張シェフとして、各ご家庭に料理をお届けしているメグモグキッチン主宰の田中めぐみさんをゲストにお迎えしております。めぐみさんのお話を聴いた後は、私も今日から何かはじめてみようと思うこと間違いなしです！

メグモグキッチン主宰・めぐみさんのインスタグラム：https://www.instagram.com/megumogukitchen

他人の期待ではなく、自分の望みで動いていく

相手の期待に応え続けるのも疲れる。自分も相手に期待し続けているのもイライラが募る。そんなあなたがぜひ知っておくことや、そこから抜け出すための一歩をお伝えしています。

もう「わたし」を後回しにしない ～Me Timeをつくる～　

・自分のための時間をとりたいけど、なかなか時間がとれずに自分も他人も責めてしまう

・「いつか」自分の時間がとれるだろうと、そのいつ来るとも分からない「いつか」を待ち続けている

そんな毎日はもううんざり！これからは自分を後回しにしたくないというあなたに、Me Timeをつくるためのヒントをお伝えしています。

はじめまして　

初回のエピソードでは、わたくしコーチAyakoの自己紹介やこのポッドキャストへの想いをお話させていただいてます。

Mentioned: Coaching Terrace ポッドキャスト