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ポッドキャスト「Coaching Terrace」

Episode #26 最近、インプットし過ぎていませんか? December 5, 2022

わたしたちは、積極的に取り入れるものだけではなく、気づかないうちに日々たくさんの情報を浴びています。
自分のことがよくわからなくなってきた時は、もしかしたらインプットし過ぎて、あなたのこころの声がかき消されているのかもしれません。
今回はインプットとアウトプットの比重を見直すことについてお話しています。
今週もどうぞお楽しみください。

【チャプター】
0:00 Introduction
0:52 イントロトーク:日本のマスク事情に関する疑問!
5:08 「最近、インプットし過ぎていませんか?」のトークスタート
5:32 何したら良いか分からない。。。そんな時はどうする?
7:07 インプットし過ぎ?Ayakoさんが最近コーチに指摘されたこと。
10:25 Hideさんの「自分の人生を生きている」という感覚がマヒする時とは?
12:00 「あの人みたいになりたい・・・」という想いが行き過ぎると?
12:56 最近どれだけインプット・アウトプットしていますか?
16:24 私達は、どうしてインプットし過ぎるのか?
16:10 本日のまとめ
17:07 アフタートーク:体が発するサインはどう表現すれば良いか?
20:37 Closing


Episode #25 自分の気持ちを心と身体に伝えていますか? November 28, 2022

感情は形の無いもの、目に見えないものですが、私たちの身体にその時の気持ちをしっかり伝えているんです。
あなた自身のことをより深く知るためにも、思考のみではなく、ぜひ身体に生じているサインに意識を向けてみてはいかがでしょうか!?

今週もどうぞお楽しみください。

【チャプター】
0:00 Introduction
0:52 イントロトーク:Ayakoさん、6週間プログラムのハンドブックをリリース!
4:06 「自分の気持ちを心と身体に伝える」のトークスタート
5:10 友達が辛い目にあっている時、あなたならどうする?
9:10 人間が操る2つの言語とは?
11:00 Hideさんの、考えすぎている時ってどんな感覚?
11:36 Hideさんが感情に意識を向ける時ってどんな時?
12:56 感情を通して自分自身を知る。
16:10 本日のまとめ
17:07 アフタートーク:体が発するサインはどう表現すれば良いか?
20:37 Closing


Episode #24 一人で寂しい時。どうしたら良い? November 21, 2022

皆さんは、一人でいる時に寂しさを感じることはありますか?
今回は「孤独のグルメ」主人公である井之頭五郎氏を例に「孤独とは何か?」についてお話します。
そして、「孤独感」に悩まされた時に取り組むことのできるワークも紹介します。
あなた自身と、そしてまわりと繋がる方法とは!?

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 イントロトーク:HideさんとAyakoさんの「1人で寂しいとき」ってどんな時?
2:23 「1人で寂しい時、どうすれば良い?」のトークスタート
3:40 「孤独」とは?「孤独のグルメ」の主人公、井之頭五郎さんに学ぶ
8:00 「孤独・孤立」をどう捉えるか?
9:45 「繋がり」という観点で「孤独」を捉えると?
11:55 五感を用いた「繋がり」のワーク
16:10 本日のまとめ
16:42 アフタートーク:HideさんとAyakoさんの喜びを与えてくれる感覚とは?
18:30 Closing


Episode #23 心の「ゆとり生活」を手に入れよう November 14, 2022

気付いたら、「忙しい」、「余裕がない」、「いつも大変で・・・」が口癖になっていませんか?
北欧の国、デンマークでは日常から離れて過ごす安らぎの時間としてHygge(ヒュッゲ)と呼ばれる文化を大切にしています。
皆さんも、日々の生活の中に時間的・空間的なゆとりを取り入れてみませんか?

今週もどうぞお楽しみください!

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 イントロトーク:ゆとり世代ってどんな感じだったの?
3:05 「心の『ゆとり生活』を手に入れよう。」のトークスタート
4:20 Hideさんが日本に帰ってきてから感じたこと
7:30 Hideさんが感じた北欧の雰囲気
10:15 デンマーク人が大切にする「Hygge」とは?
15:05 どのようにゆとりある空間や時間を生み出せるか?
17:15 Ayakoのゆとりある時間
18:48 Hideさんのゆとりある時間
20:10 本日のまとめ
20:50 Closing


Episode #22 「それってホント?」~思い込みの罠から脱出しよう~ November 7, 2022

私達が、事実だと思っているものの中には、実はたくさんの「思い込み」も含まれているのです。
もしあなたが事実と思い込みをしっかりと分けることができたら、
思い込みの罠から脱出することができたら、
イライラや悩みが減ること間違いなし!?

今週もどうぞお楽しみください。

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 イントロトーク:今回の収録、〇テイク目です・・・
2:12 私たちは、起きたことをドラマ仕立てにするのが好きなんです
4:48 「事実」と「思い込み」のクイズ、スタート
8:33 あなたはどんなドラマを作っていますか?
10:40 ドラマ作りの前に、「それって本当!?」と問うてみよう
15:27 あなたの人生を楽しく、ワクワクするドラマに変えていこう
15:59 Closing


Episode #21 「才能が無い」とダメなの? October 31, 2022

「才能が無い」とチャレンジしてはダメなのでしょうか?
あなたは「才能が無い」と思い、やってみること自体を躊躇したことはありませんか?

今回は「才能」そして「才能が無い」とは改めてどういうことなのかを検証しています。


今週もどうぞお楽しみください。

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 イントロトーク:コワーキングスペースにて初生収録!
2:30 「『才能が無い』とダメなの?」のトークスタート
3:10 映画「メタモルフォーゼの縁側」の紹介 ※ネタバレ注意
6:05 才能ってなに?
9:15 Hideさんの「才能が無い」・「才能がある」こととは?
10:15 「才能が無い」をどう捉え直すことができるか?
12:12 「才能が無い」を使うのは、失敗したくないから?
13:54 「才能が無い」ではなく、「才能がまだ無い」と捉えてみる。
16:30 リフレーミング:別視点で捉え直す
19:16 本日のまとめ
20:50 Closing


Episode #20 All or Nothing思考から自由になる October 24, 2022

皆さんは、All or Nothing思考をご存知でしょうか?
思い込みの一つであるこの思考に気づくだけで、今までよりもずっと楽に生きることができますよ。
なんだ、悩んでいたけど、実はそんなことだっのか、と思わず笑ってしまうかもしれません。
今週もどうぞお楽しみください!

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 イントロトーク:Hideさん、旅の終わりはサウナにて
4:46「All or Nothing思考から自由になる。」のトークスタート
5:39 All or Nothing思考に関するAyakoさんの実体験!
7:42 All or Nothing思考ってなに?
12:40 All or Nothing思考辞めるにはどうしたら良い?
14:16 HideさんのAll or Nothingにまつわるエピソード
19:21 本日のまとめ
20:40 Closing


Episode #19 サードプレイスを作ろう October 17, 2022

サードプレイス。
それは家庭でも、職場や学校でもない「第三の場所」。
皆さんには、ご自身にとっての「憩いと安らぎの場」であるサードプレイスはありますでしょうか。
今回は、あのスターバックスも店舗をデザインするときに参考にしたとされるサードプレイスというワードを掘り下げながら、サードプレイスを持つメリットをお話しします。また、西洋的な観点のみならず、日本的観点から「間」に着目して、どのように日本においてサードプレイスが根付いているか、解説します!

今週もどうぞお楽しみください。

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 イントロトーク:Hideさんの「いつもの」お店とは?
4:52 「サードプレイスを作ろう。」のトークスタート
8:12 サードプレイスを目指したスターバックス
10:19 日本的観点から見たサードプレイスとしての「間」
13:35 サードプレイスを持つメリット
17:03 サードプレイスの見つけ方
18:42 自宅にサードプレイスを設ける
20:30 今週のワーク
21:02 本日のまとめ
21:32 Hideさんにとってのサードプレイスは?
22:40 Closing


Episode #18 ご縁を大切にする  October 10, 2022

皆さんは、ご縁について考えを巡らせたことはありますでしょうか?
ご縁とは、不思議なもので、色々な偶然が重なり合うことで突如として生じるもの。
この世の全ては繋がっていると考えると、出会ったご縁も出会わなかったご縁もご縁そのもの。
そんな不可思議なご縁について考えを巡らせつつ、出会ったご縁についてありがたさを感じてみること、
そして一つ一つに感謝の気持ちを持つことで生じる変化に目を向けつつトークを繰り広げていきます!
このエピソードを通じて、皆さんもご縁を見直してみませんか?

今週もどうぞお楽しみください!

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 イントロトーク:Hideさん、デンマークからの旅だより
4:43 「ご縁を大切にする。」のトークスタート
5:38 Ayakoさんのご縁に関するエピソード
7:24 ご縁の意味について考えてみる。
11:26 It happened to meではなく、It happened for me
12:40 日々のご縁を大切にしてみる。
14:30 良縁と悪縁の見分け方
17:43 HideとAyakoのご縁に関するエピソード 24:27 今週のワーク
25:06 本日のまとめ
26:00 Closing


Episode #17 自分会議で自らの意識をコントロールする  October 3, 2022

皆さんは日々、何に意識を向けていますか?
あなたの未来は、あなたが意識を向けた先にあり、あなただけがつくっていけます。
今回は、自分をマネージしていく方法の一つ、自分会議についてお話したいと思います。
より良い人生の道を歩んで、在りたい自分になっていきたい!というあなた。

今週もどうぞお楽しみください!

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 イントロトーク:Hideさんのヨーロッパの旅も1ヶ月が過ぎました
2:14 「自分会議で自らの意識をコントロールする」のトークスタート
4:29 自分会議ステップ1:セルフコーチング・今の思いや感情をすべて紙に書き出す
7:10 自分会議ステップ2:自分の分身たちと会議を開く
9:07 自分会議ステップ3:舵取りの自分が進む道を決め、go!
11:48 Hideさん、自分会議にチャレンジ!
16:20 本日のまとめ
17:11 今週のワーク
19:09 Closing


Episode #16 HideとAyakoのQ&Aコーナー!(後半戦) September 26, 2022

今回も前回episode #15に引き続き、リスナーさんから頂いた質問にQ&A形式で回答していきたいと思います。
これからも、感想やコメントをどしどしお寄せください。
リスナーの皆さま、おひとりおひとりの声がCoaching Terrace配信の原動力になっております!!
それでは、今週もどうぞお楽しみください。

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 イントロトーク:HideとAyakoはSNSに疎い!?いえ、もう言い訳はしません!
3:48 HideとAyakoのQ&Aコーナー!のトークスタート
4:33 Q&A #3: 共同制作のポッドキャストが上手くいっている理由は?
13:04 Q&A #4: HideさんとAyakoさんは行き詰ったり落ち込んだ時は、どうやって乗り越えていますか?
19:51 Q&A #5: HideさんとAyakoさんのおすすめエピソードは?
24:25 Closing


Episode #15 HideとAyakoのQ&Aコーナー!(前半戦) September 19, 2022

Coaching Terraceをリリースしてから早3か月が経ちました。
いつも聴いてくださっているリスナーの皆さん、本当にありがとうございます。
今回のepisode 15、そして次回の2週にわたり、リスナーさんから頂いた質問にQ&A形式で回答していきたいと思います。
いつもはテーマに沿って話している私達ですが、よりリアルにHideとAyakoがどんな人間なのか知ってもらえたら幸いです。
今週もお楽しみください!

【チャプター】
0:00 Introduction
0:46 イントロトーク:Hideは今はいずこに!?
2:34 HideとAyakoのQ&Aコーナー!のトークスタート
4:06 Q&A #1: Hideさんのフットワークの軽さと行動の原動力は?
15:16 Q&A #2: Ayakoさんはなぜ、いつも目標を定めたら、実行して結果を出せるの?
23:49 Closing


Episode #14 始まりは、些細なことから September 12, 2022

私たちの身の回りには、可能性が満ち溢れています。
何事も一番最初は些細なきっかけがあり、その「きっかけ」を掴めれば、
その後の人生の可能性も大きく開けます。
「きっかけ」の掴み方について気になる方、必聴です!

今週もポッドキャストをお楽しみください。

【チャプター】
0:00 Introduction
0:51 イントロトーク「Ayakoさん、クーラーがない部屋で収録しているらしいです」
1:30 本日のテーマ「始まりは、些細なことから。」スタート!
2:02 Ayakoさんが最近始めたこと。
4:48 Ayakoさんが、The Life Coach Schoolを始めたきっかけ
7:34 Hideさんが、Well Being Coachingを始めたきっかけ
9:35 「きっかけ」があって、何かが始まる
10:32 バチェラロッテが起業したきっかけ
13:30 どうやって「きっかけ」を掴めばよいのか?
17:13 きっかけを捉えにいく
20:03 今週のワーク
20:29 本日のまとめ
22:34 Closing


Episode #13 まわりは変わらない。そんなときに、あなたはどうしますか? September 5, 2022

皆さんは、自分を取り巻く環境やまわりの人たちが変われば、なりたい自分になれる、
今よりずっと楽しい毎日を過ごすことができると思ったことはありませんか?
でも、環境やまわりはいつ変わるか分からないですし、もしかしたらずっと変わらないかもしれないですよね?
そんな時に、どうマインドを整え、何に意識を向けるべきかなどについて本日はお話しています。

今週もポッドキャストをお楽しみください!

【チャプター】
0:00 Introduction
0:51 イントロトーク:Hide、とうとう〇〇〇に罹るもポッドキャスト収録に励む
3:44 「まわりは変わらない。そんなとき、あなたはどうする?」についてのトークスタート
5:13 Hideの気持ちの整え方&対処方法
6:20 まわりにはあなたを変える力はない。あなただけにその力はある。
6:53 あなたの悩みの原因はmy business(自分の問題)以外かも!?
9:03 紙とペンを用意して、書き出してみよう
14:28 今週のワーク
16:02 本日のまとめ
17:41 Closing

バイロン・ケイティさんの著書『ザ・ワーク 人生を変える4つの質問』はこちらから


Episode #12 自分のチームを作る August 29, 2022

一人で何でもこなすのか、それとも仲間に頼るのか。
一人で何でもこなすという美徳も世の中にはありますが、コーチングの世界で仲間を含めて他者の力を借りることも
目的を実現する上での大切な要素として捉えています。

大ヒット漫画である「東京リベンジャーズ」を例に挙げながら、仲間に頼ることがどんなメリットをもたらすのかについて語っていきます。
「自分一人じゃできないな~」と感じている方、必聴です!
※「東京リベンジャーズ(27巻)」のネタバレがありますのでご了承ください。

↓↓東京リベンジャーズのホームページはこちら
https://shonenmagazine.com/special_page/tokyorevengers

【チャプター】
0:00 Introduction
0:51 イントロトーク:Hideさん、イベントの開催報告!
4:12 「自分のチームを作る。」についてのトークスタート
6:01 大ヒット漫画「東京リベンジャーズ」から見る「自分のチームを作ること」
9:12 「東京リベンジャーズ」、実はコーチング漫画だった!?
10:06 仲間に頼るメリット①:リソースを拡大できる
12:00 Coaching Terraceのアートワーク、実は、、、
15:40 仲間に頼るメリット②:視点を切り替えることができる
17:45 相手に頼るのは申し訳ない。では、どうしたら良い?
20:46 今週のワーク
22:02 本日のまとめ
22:34 Closing


Episode #11 心にスペースをつくる方法 August 22, 2022

皆さんは、なんとなく日々の生活の中で息苦しさを感じたり、ああ、自由になりたい〜!と思うことってありませんか?
そんな時にはここではないどこかにあるはずの理想郷を探すのではなく、まずは今この場で心にスペースをつくってみませんか?
今回は、何かから自由になる(free from〇〇)のではなく、
自由に〇〇する・〇〇できる自分になる(free to become)ためのとても簡単な方法を一つお伝えしています。

今週もポッドキャストをお楽しみください!

【チャプター】
0:00 Introduction
0:51 イントロトーク:Hideのドタバタな一週間
4:00 「心にスペースをつくる方法」についてのトークスタート
5:52 心に余裕がなくなった時にしてしまうこととは
8:28 心にスペースをつくる方法とは〇〇〇することです。誰にでもできます!
10:36 〇〇〇することのメリット:客観的になれる&心にスペースができ、次のステップへと意識を向けることができる
14:20 本日のまとめ
15:04 今週のワーク
15:55 Closing


Episode #02 Change Your Life with Mini Habits (English Version) August 15, 2022

Have you ever felt difficult continuing something you wish to accomplish?
Mini habits, a VERY small positive behavior that you force yourself to do every day,  is one of the best strategy for you to create your new life routine. If you are wondering how to continue behavior that helps to accomplish long term goal, please check it out!
【Chapter】
0:00 Introduction
0:49 Greetings-Hide’s Outdoor Sauna Experience in Japan!-
3:18 Today’s Topic “Change Your Life with Mini Habits”
4:00 Definition of Mini Habits
5:15 Example of Mini Habits: One Push Up Challenge
6:30 Why Mini Habits Work?
8:47 Merits of Mini Habits
11:07 Today’s Summary/Homework
12:28 Closing   


Episode #10 SMARTに生きる August 15, 2022

episode10では「SMARTに生きる」についてお話しています。

やりたいことがあるのに、中々実現できない。。。
そんな悩みを抱えていませんか?
当エピソードでは、目標には「達成目標」と「行動目標」の2つがある、ということで達成目標と行動目標の関係性に着目しながら、
行動目標設定時にコーチングの世界で活用されるSMARTについてお話します。
目標設定方法にお悩みの方、必聴です!

【チャプター】
0:00 Introduction
0:51 イントロトーク:Ayakoさん、「小さな習慣」にトライしたってよ。
5:45 「『SMART』に生きる。」のトークスタート
8:44 「達成目標」と「行動目標」とは?
11:12 「行動目標」はどのように設定したら良いか?
12:00 「SMART」の考え方
17:35 「達成目標」と「行動目標」をリンクさせる
19:16 障害となっている要素を書き出してみよう。
20:43 今週のワーク
22:02 本日のまとめ
22:43 Closing


Episode #09 「後悔」はあなたに何を教えてくれますか? August 8, 2022

あなたはどんなことを後悔しますか?
「後悔」はあなたにとって大切なことを伝えてくれます。
もし「後悔先に立たず」と、「後悔」を「後悔」で終わらせているのであれば、もったいないことをしています!

【チャプター】
0:00 Introduction
0:51 イントロトーク:Hide&Ayakoの自画自賛!?いえ、気づきトークです!
2:59 後悔についてのトークスタート
3:57 後悔は大別すると「したことに対する後悔」と「しなかったことに対する後悔」の2つがある
6:18 後悔とは単に「いま、過去の出来事をどう意味づけしているか?」であり、それをどうこれからの人生に活かしていくかがキーとなる
7:56 勇気を持てなかったことに対する後悔について
11:56 本日のまとめ
14:11 今週のワーク
15:45 Closing

ブレネー・ブラウンさんのポッドキャストはこちらから
ダニエル・ピンクさんの著書『The Power of Regret』はこちらから


Episode #08 「無邪気」を楽しんでみる August 1, 2022

皆さんは、人生「無邪気」に楽しんでいますか?
Hideさんが九州旅行中に学童で子供たちと触れ合うことで感じた「無邪気」に生きることの大切さを、「Coaching Terrace」リスナーの皆様にも共有します!
ご自身の気持ちや感情に素直になり、ご自身の心の声を聴いてみませんか?
「無邪気」さを取り戻したい方、必聴です!


【チャプター】
0:00 Introduction
0:52 イントロトーク:Podcastリリース記念!~HideとAyakoの千葉・房総への旅~
7:38 本日のテーマ「『無邪気』を楽しんでみる」トークスタート
12:22 無邪気とは?
15:22 どうすれば「べき」論思考から抜け出せるか?
17:32 今週のワーク
18:16 本日のまとめ
18:50 Closing 


Episode #07 好敵手が、あなたの成長を加速させる July 25, 2022

皆さんは、お互いに高め合える存在である「ライバル」或いは「好敵手」と呼ばれる存在はいますか?
「好敵手」の定義を振り返りながら、コーチングの観点から「好敵手」がどのような影響を及ぼすのか、そして「好敵手」を見つけるTipsについてお話してまいります!  

【チャプター】
0:00 Introduction
0:51 Hideさん、5kmランに出場しました!
3:57 「好敵手が、あなたの成長を加速させる」のトークスタート
6:33 「好敵手」とは?
7:34    Ayakoさんにとっての「好敵手」は誰か?
8:50 「好敵手」の定義を考える
11:53 「好敵手」の見つけ方
15:43 今週のワーク
16:28 本日のまとめ
17:00 Closing 


Episode #06 あなたの一番の味方は誰ですか? July 18, 2022

辛い時や苦しい時に味方になってくれる人がいると心強いですよね。
私たちには、いつなんどきも味方になってくれるのに、その存在に気付いていない人がいます。その人とは・・・。
味方につけるためにすることなどをお話しています。

【チャプター】
0:00 Introduction
0:50 当番組タイトル「Coaching Terrace」の由来
3:05 「あなたの一番の味方は誰!?」のトークスタート
4:38 味方になってほしい時、言葉で伝えていますか?
6:07    あなたの一番の味方はあなた自身?
6:41 自分自身にも想いや感謝はきちんと伝えよう
10:51 Ayakoの自分自身への想いや感謝の伝え方&フレディ・マーキュリーが気づかせてくれたこと
16:06 ‘I love me’と言おう!
17:28 本日のまとめ&ワーク
18:14 今週のワーク
18:48 Closing 


Episode #01 What Is Coaching? (English Version) July 11, 2022

In this episode, Japanese professional life coaches, Hide & Ayako will discuss about three following questions:
1) What is coaching?
2) What you can expect from coaching?
3) What do you do in coaching?  

Here, we define coaching as the following: “Coaching is a service to uncover the client’s latent potential through planning and taking action to realize what she hopes for, through interactive dialogue that includes active listening, questioning, and acceptance.” If you are interested in learning more about coaching, check it out!  

【Chapter】
0:00 Introduction
0:46 Greetings-Hide’s first time coaching experience in English-
2:27 Today’s Topic “What is coaching?”
3:09 Question No.1 “What is coaching?”
5:29 Question No.2 “What can you expect from coaching?”
7:03 Question No.3 “What do you do in coaching?”
12:45 Today’s Summary/Homework 


Episode #05 「小さな習慣」から自分を変える。 July 11, 2022

バカバカしい程小さな習慣が人生を変える!?
自己啓発系書籍として大ヒットしたスティーヴン・ガイズ氏の名著「小さな習慣」。
意識を行動に変える魔法の呪文として、「小さいことから始めてみる」ことの意味をスティーヴン・ガイズ氏の知見を拝借しながら説明します。 あなたも「小さな習慣」を通じて「自分はできる!」という自己効力感の向上と、「習慣化」を通じて大きな目標を達成したくはないですか? やりたいことはあるのに行動に移せず困っている方、必聴です!!
【チャプター】
0:00 Introduction
0:52 イントロトーク:再生回数100回超えました!
3:07 「『小さな習慣』から自分を変える。」 トークスタート
5:30 Hideさん、1日1回腕立て伏せしてるってよ。
6:30    バカバカしいほど小さな習慣が大きな目標達成に役立つ!?
8:20 小さな習慣、どんなことするの?
9:40 Ayakoさんの「小さな習慣」体験談
15:30  「小さな習慣」に実際に取り組むための秘訣
18:00  今週のワーク
19:00  Hideさんが取り組みたい新たな「小さな習慣」
21:10 今週のまとめ&ワーク振り返り
22:20 Closing  


Episode #04 セルフサボタージュを止める方法 July 4, 2022

いったんやると決めたことを直前になってやめてしまう、それも自らその原因をあえて作り、できない方向にもっていってしまったことなどありませんか?
今回は、その理由と対処法をお話しています。 つい、そんな自分を責めてしまう方はお聴き逃しなく。
【チャプター】
0:00 Introduction
0:49 イントロトーク:Hideのセントルイス体験談パート2
4:08 セルフサボタージュとは?
6:29 Hideが最近セルフサボタージュしたこと
7:30 どうしてセルフサボタージュをしてしまうの?
9:26 その時、自分の中で何がおこっているの?
11:31 どうしたらセルフサボタージュを止められるの?
18:20 本日のまとめ
19:03 今週のワーク
20:35 Closing


Episode #03 あなたの「やる気」のスイッチ、どこにある!? June 27, 2022

やる気が出ないとき、どうしたら良いか・・・。
そんな時は「やる気」が湧き上がるのを待つのではなく、「とりあえずやってみる」!? 「やる気が出る⇒やる」ではなく「やる⇒やる気が出る」という逆転の発想で、行動に移すためのイロハを説明します。
やる気が出なくて悩んでいる方、必聴です!

 【チャプター】
0:00 Introduction
0:56 イントロトーク:HideさんからのびっくりLINE
1:36 やる気が出ないとき、どうする?
2;46 やるからやる気が出る
3:55 やる気が出ないときは、ハードルを思いっきり下げてみる
7:55 「やりたい気持ち」と「やりたくない気持ち」
11:17 「できない自分」を認める
15:17 今週のワーク紹介
15:36 本日のお題&まとめ
16:33 Closing 


Episode #02 どうすれば「人生の目的」が見つかるの? June 20, 2022

「人生の目的」って何だろう?どうやってみつければいいのだろう?まわりの人たちは生き生きとしているのに、自分はやりたいこともよくわからない・・・。そんな悩みを持つあなたが、自分自身にどんな質問を投げかければ答えが見つかるのかをお話しています。
【チャプター】
0:00 Introduction
0:51 イントロトーク:Hideのセントルイスでの体験談
3:34 「人生の目的」が分からない。。。
4:45 コーチHideとAyakoの「人生の目的」
6:55    目的とは?答えは外の世界に探すのではなく、自分の内側に問いかけていく
10:26 ステップ1:自分の考えに気づく
11:20 ステップ2:自分の感情に気づく
12:17 ステップ3:ステップ1&2を踏まえ、行動する
15:50 本日のお題&まとめ
17:20 Closing


Episode #01 そもそもコーチングとは何か? June 13, 202

最近よく聞く「コーチング」ってそもそも何なのか?
そんなリスナーの皆さんの疑問にプロライフコーチのHideとAyakoがお答えします。
コーチングとは、「クライアントの変化と可能性を実現するサポートをすること」。
コーチングを通して、クライアントは「自由になれる」ことを目指す。
コーチングセッションは、「傾聴」・「質問」・「承認」を活用した対話形式で行われる。
コーチングがどんなものか知りたい方、必見です!

【チャプター】
0:00 Introduction
3:11 「そもそもコーチングとは何ですか?」
8:46 「コーチング通してどんな成果が得られるの?」
11:34 「コーチングってどんなことするの?」
19:38 本日のまとめ&本日のお題
21:20 Closing


Episode #00 Self Introduction (English Version) June 13, 2022

In this introductory episode, Japanese professional life coaches, Hide & Ayako will introduce themselves, and will share their most favorite words. Those who are interested in learning about coaching and wondering how to live better are welcome! 

【Chapter】
0:00 Introduction
0:36 Greetings
1:18 Self Introduction (Hide)
3:10 Self Introduction (Ayako)
5:20 Today’s Topic “What is your favorite word?”
7:46 Today’s Summary/Homework 


Episode #00 HideとAyakoの自己紹介! June 13, 2022

 初回の「episode#00 HideとAyakoの自己紹介!」では、プロライフコーチであるHideとAyakoの自己紹介、二人の不思議な出会いについて、更には一歩踏み出す勇気をもらえるHideとAyakoの好きな「言葉」を紹介します! 

【チャプター】
0:00 Introduction
0:42 ご挨拶
1:40 自己紹介 (Hide)
3:28 自己紹介 (Ayako)
5:46 二人の不思議な出会い
10:55 「Coaching Terrace」のご紹介
12:09 本日のお題:「好きな言葉は何ですか?」
17:01 本日のまとめ&本日のお題
18:33 Closing