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Self-Empowerment Coaching

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【シングルライフをもっと豊かに】南極探検から学ぶ、クリエイティブな生き方
2025-04-08
自分磨き
心の拠り所は自分の中に。軽やかに毎日を過ごすためのヒント
2025-04-04
習慣
あなたはひとり？独りぼっち？シングルライフを楽しむ方法
2025-04-03
マインドセット
限界は、自分が思っているよりずっと先にある
2025-04-02
マインドセット
シングルライフをもっと豊かにするマインドセット
2025-04-01
マインドセット
少し立ち止まることで、自分が何者かが見えてくることもある
2025-02-15
My Single Life Lessons
過去の自分から手紙が届き、忘れてはならないことを教えてくれた。
2025-02-06
My Single Life Lessons
英語学習でシングルライフを豊かに過ごす
2025-02-04
My Single Life Lessons
シングルライフ・親から学ぶこと
2025-01-21
My Single Life Lessons
なぜシングルかと聞かれても・・・。シングルで生きる意味とは？
2025-01-18
My Single Life Lessons

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Ayako Kikuchi

はじめまして。

The Life Coach School認定ライフコーチの菊地綾子です。

充実したシングルライフを過ごしたいあなたをコーチングでサポートいたします。

また、不安と焦りを感じる毎日から自信を持って行動できる自分に変わるヒントなどをお届けするポッドキャスト「Gift of Aging Academy」や、シングル女性に向けたメルマガを配信しています。

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心の拠り所は自分の中に。軽やかに毎日を過ごすためのヒント
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ayako_life_coach

2月は二度目のコロナに罹り
ダウンしておりました。
一度目は3年ほど前に
アメリカでのコーチング研修から
戻って来た翌日に罹患。
今回は前回よりは症状が
軽かったとはいいつつ
やはり必要最低限のことしかできず
2月中旬以降は
床に臥す日々を過ごしていました。
フリーランス＆シングルライフを
おくる身なので
どんな時も
仕事も自分の身体のことも
すべて自分で対処して
いかなければならないことに
改めて気づかされることになりました。
先日、
「少し立ち止まることで、
見えてくることもあるということ」
というタイトルのブログを書きましたが
まさに、ワタクシ自身
半ば強制的に立ち止まることに。
時にはどうしても動けない時もある。
何もできない、考えられない時もある。
そんな時は、ただただ
横たわる自分の身体を感じる。
それだけで十分だよ、と
自分自身に言って聞かせる。
でも焦らず気長に
心身を休めると
自分の中にほんの小さな、
線香花火くらい小さな炎が
チリチリと自家発火してくるのを
感じとることができるんです。
そう、これでよし！
今日から3月。
芽吹きの春となりました。
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Gift of Aging Academy ポッドキャストは
しばらくお休みして
最近はホームページにブログを書いています。
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児童向けホラー小説シリーズ「グースバンプス」の著者であるR.Lスタインさんが
物語のアイデアの源は
Experience
Memory
Imagination
であるとお話していたのを聴いて
これは小説だけの話ではないと思いました。
わたしたち人間も
経験や記憶、そして想像力
といった自分の中にすでにあるものを
いかに活かしていくかで
毎日が大きく変わるのではないかなと。
つまらないなとか
大変だなと思ったときにも
外に何かを求めるだけではなく
自分自身と少し話してみる。
思い出とか経験を振り返って
笑い泣きしたり
子供の頃にしたように
想像力をおもいっきり働かせてみたり
たったそれだけのことで
「いま」そして「これから」を
自分自身で変えられるということですから！
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#77は「 Style Your Mindset, Style Your Single Life! 」です。
私たちは、変化し続けることで、いつまでも成長することができますが、同時に変化に伴い自分を支えるものが必要になってきます。では、その「支え」とは何か？それは、自分の生活スタイルやリズムを一つ一つ、つくりあげていくことではないか。今回はそんなことをお話しています。
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今回のエピソードやコーチAyakoのコーチングセッションに関するご質問がございましたら
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こんにちは！
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#76は「着るものを何となく選ぶのをやめてみる〜自分パワーアップにつなげよう〜」です。
普段あなたはどうやってその日に着る洋服を選んでいますか？着るものをより意識的に選ぶことで、自分にとって自分がより大切な存在になっていく。すると「マインドセット」と「感情」に変化が起こり、新たな自分や世界に出会える機会が増えていく。そんなふうに考えてみるのも面白いのでは？今回はそんなことをお話ししています
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#75は「シングル50代。いま、親から学ぶべきこと」です。
親がいなくなる時とは、シングルにとって当たり前の存在だった、自分を想う人、自分を知る人がいなくなる時でもあります。親が元気でいる今、迷わず親と連絡を取り合ってみてはいかがでしょうか。親を知ることで自分を知ることができ、これからのシングルライフを生きるヒントをたくさん学ぶことができますよ。
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#74は「シングルの味方、成長マインドセット」です。
成長マインドセットと固定マインドセットという言葉をご存じでしょうか？シングルライフ、今は楽しい・・・けど、お金・健康など、将来への漠然とした不安はいつも頭の隅っこにある。そんなあなたこそ、ぜひこれからは成長マインドセットを育んでいってみてはいかがでしょうか？成長マインドセットは、シングルライフの強い味方です！
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#73は「2025年、身も心も軽やかにスタートしよう！」です。
変化の激しい世の中、何がどうなるかわからない・・・。だからこそ、自分の内側からみなぎるパワーを知って、使って、身も心も軽やかに動いていきましょう！
本年も、Gift of Aging Academy Podcastをどうぞよろしくお願い致します。
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#72は「〜Enjoy The Slowdown〜２０２４年を振り返って味わおう」です。
今年も残すところあと二日です。
ひたすら走り続けたあなたも、何をしたかを思い出せないあなたも、ぜひこの年末年始に２０２４年を振り返ってみてはいかがでしょうか。
この一年を自分がどう捉えてきたか。そして、どんな物語をつむぎ、生きてきたかに気づくことで、２０２５年のあなたの人生にさらに勢いをつけることができますよ。
最後に今年もポッドキャストをお聴きくださり、ありがとうございました。
来年もお楽しみに！
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#71は「「後悔」で今の自分を動かす」です。
あなたにはあの時、ああすればよかった。もしくは、しなければよかったといった後悔をすることはありますか？過去を悔やむことは誰でもあります。でも、問題は・・・後悔していることに気づいても、「いま」何もアクションを起こしていない自分なのかも！？今回はそんなことをお話しています。
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