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　歳を重ねることは自分への贈り物　～ Aging is a gift ～

Ayako Kikuchi

はじめまして。

Gift of Aging Academy主宰・
The Life Coach School認定ライフコーチの菊地綾子です。

Gift of Aging Academyは
50歳を過ぎて不安と焦りを感じている女性たちが、自信を持って行動する自分に変わることができるサードプレイスです。

コーチAyakoがあなたをサポートいたします。

Instagram

ayako_life_coach

あなただけに必要な一歩を知りたい！というかたは
ぜひコーチAyakoのDMまたは
プロフィール画面の「６０分無料相談」をクリックしてご連絡ください。
あなたの新しい人生の章をスタートさせて
毎日に変化を起こしていきましょう🥰
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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今回のエピソードやコーチAyakoのコー

今回のエピソードやコーチAyakoのコーチングセッションに関する
ご質問がございましたら
メールまたはインスタグラムDMにてお願いいたします。
メール：info@ayakokikuchi.com
インスタグラム：https://www.instagram.com/giftofaging_academy
ポッドキャスト配信はプロフィール画面の「Podcastを聴く」もしくは「ウェブサイト」からお聴きください♪
毎週月曜日に配信していますので、ぜひフォローして新しい配信の通知を受け取ってください。
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今日の自分が一番賢いってご存知でしたでしょうか？
ワタクシは40歳を過ぎたころから
そう確信するようになり
やったことがなくても
ハウツーを知らなくても
突き進んでいくことができるようになりました。
今日のチャレンジが明日のエネルギーになる。
あなたもそんな毎日を過ごしていきませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
やりたいことをはじめてみようかな。でも・・・
今よりも賢くなったら、自信がついたらと思っているあなた。
違うんです！あなたはもうすでに前に進む準備はできているのです。
ぜひDMで、あなたがいま迷っていることや不安に思っていることを教えてください。
一緒に、あなたの毎日に変化を起こしていきましょう🥰
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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Gift of Aging Academy ポッドキャストは 50

Gift of Aging Academy ポッドキャストは
50歳に向かう女性や50歳になられた方が日々迷わずに、いきいきと自信を持って行動できる人になれる場所。
家庭での役割や職場での役割などから離れて、自分自身の価値観・情熱・気持ちに忠実に生きることができる女性達のためのサードプレイス。
今回は40代50代になってから、新たなご自身の在り方や生き方を選んで歩み始めた女性をゲストにお招きしてお話を伺う、題して「Next Chapter of Life シリーズ」の第一回をお届けいたします。
第一回目は、愛知県で、家庭料理代行サービスを行っており、ご自身が出張シェフとして、各ご家庭に料理をお届けしているメグモグキッチン主宰の田中めぐみさんをゲストにお迎えしております。
めぐみさんのお話を聴いた後は、私も今日から何かはじめてみよう！と思うこと間違いなしです！
メグモグキッチン主宰・めぐみさんのインスタグラム：https://www.instagram.com/megumogukitchen
ご質問等ございましたら、メールまたはインスタグラムDMにてお願いいたします。
メール：info@ayakokikuchi.com
インスタグラム：https://www.instagram.com/giftofaging_academy
配信はプロフィール画面の「Podcastを聴く」もしくは「ウェブサイト」からお聴きください♪
毎週月曜日に配信していますので、ぜひフォローして新しい配信の通知を受け取ってください。
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正直に申し上げます。
ここ数年、メンタルばかりに意識を向けていて、フィジカルは良く言えば「自然に受け入れて」「のびのびと」
「ありのままに」、でも実のところは「野放し」にさせていました。
「身体を労る」って
何もしないでラクに、やりたいように
好き勝手にすることではなかったんですよね😒
何年かぶりにデパートで洋服をみて歩いた後に
自宅にあったお気に入りのワンピースを取り出して着てみました。
そして鏡に映った自分をみ、愕然としました。
ライフコーチをしていますし
自分でもコーチングを日々取り入れているので
何かあっても乗り越えていくマインド・意志・行動力は
ついてきたとは思っています。
が、私はメンタルだけでできているのではなくて
心と身体でできている・・・と今更ながら気づいたということです😅
もちろん、何もやっていないという訳ではなく、ここ3年毎朝ヨガをやってはいたんですが、どちらかというと「ととのえて」いたんです。プラマイ0（ゼロ）に。つまり、ゼロからイチはしてなかったのです。
よく言われるように、現状維持は時に後退にもなってしまうのですね😓
なので「50代、メンタルとフィジカル、両方鍛えるべし！」
と、鏡に映った自分に活を入れ
即日ジムに入会ました。
本日、ジムトレ3日目！
心も身体も
しなやかに逞しく
30・40代とは体型は変わるとしても
その時のベストな自分を自分でつくっていくと決意を新たにしました。
私の心と身体が
私にとっての最高のパートナーなのですからね！
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あなたのメンタル＆フィジカルのチャレンジをぜひDMで教えてください。
でも、やっぱりひとりでは一歩前に進めないのよ、というあなたは・・・
ライフコーチAyakoのDMにご連絡をください。
あなたに必要なステップなどをぜひお話しましょう🥰
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Gift of Aging Academy ポッドキャストは
50歳に向かう女性や50歳になられた方が日々迷わずに、いきいきと自信を持って行動できる人になれる場所。
家庭での役割や職場での役割などから離れて、自分自身の価値観・情熱・気持ちに忠実に生きることができる女性達のためのサードプレイス。
Episode #3では
相手の期待に応え続けるのも疲れる。自分も相手に期待し続けているのもイライラが募る。そんなあなたがぜひ知っておくことや、そこから抜け出すための一歩をお伝えしています。
ご質問等ございましたら、メールまたはインスタグラムDMにてお願いいたします。
メール：info@ayakokikuchi.com
インスタグラム：https://www.instagram.com/giftofaging_academy
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これからは「誰かのため」ではなく

これからは
「誰かのため」ではなく
「自分のため」にやりたいことを
どんどんやっていきたい
けど、
・一歩目を踏み出す勇気がない
・自分には無理かも
とつい思ってしまうあなた。
ぜひコーチAyakoにDMください。
あなたの一歩を後押しいたします。
まずはお話を聞かせてください😉
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Gift of Aging Academy ポッドキャストは
50歳に向かう女性や50歳になられた方が日々迷わずに、いきいきと自信を持って行動できる人になれる場所。
家庭での役割や職場での役割などから離れて、自分自身の価値観・情熱・気持ちに忠実に生きることができる女性達のためのサードプレイス。
Episode #2では
・自分のための時間をとりたいけど、なかなか時間がとれずに自分も他人も責めてしまう
・「いつか」自分の時間がとれるだろうと、そのいつ来るとも分からない「いつか」を待ち続けている
そんな毎日はもううんざり！これからは自分を後回しにしたくないというあなたに、Me Timeをつくるためのヒントをお伝えしています。
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インスタグラム：https://www.instagram.com/giftofaging_academy
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Gift of Aging Academy はじまりました。 50

Gift of Aging Academy はじまりました。
50歳に向かう女性や50歳になられた方が日々迷わずに、いきいきと自信を持って行動できる人になる場所。
家庭での役割や職場での役割などから離れて、自分自身の価値観・情熱・気持ちに忠実に生きることができる女性達のためのサードプレイスです。
皮切りとして
・ポッドキャスト
・ブログ
・インスタ別アカウントでリール
などもはじめましたので、ぜひ覗いてみてください。
ご質問等ございましたら、DMにてお願いいたします。
別アカウント @giftofaging_academy のフォローもお願いいたします😉
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